【糖質9.3g】レンジで1分 おからパウダーで作る 簡単低糖質おから団子
【おから団子】レンジで1分 簡単低糖質レシピ 糖質オフダイエット
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▼材料
おからパウダー 10g
片栗粉 10g
ラカント 5g
豆乳 30g
▼トッピング
きなこ
黒みつ
ラカントシロップ
▼作り方
1. 全ての材料を混ぜる
2. 団子の形に丸める
3.ラップをして、600Wのレンジで1分
▼栄養成分
1個あたり
カロリー：約18kcal
糖質：約1.9g (ラカントのエリスリトールを除く)
一皿あたり(トッピングなし)
カロリー：約88kcal
糖質：約9.3g (ラカントのエリスリトールを除く)
一皿あたり(トッピングあり)
カロリー：約107kcal
糖質：約12.1g (ラカントのエリスリトールを除く)
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
https://amzn.to/3OkSyzb
ラカントS顆粒
https://amzn.to/42K5ral
豆乳：無調整豆乳 (水、牛乳、アーモンド効果でも作れます)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
お団子は冷めると固くなってしまうので、温かいうちにお召し上がりください。固くなってしまったら、電子レンジで20~30秒温めると、復活します。
人生ずっと、花より団子タイプです。
#低糖質レシピ #おからパウダー #おから団子
フリーBGM「お狐さまと夢うつつ」／作（編）曲 ： ハモおた