【オートミール 】チーズケーキオーバーナイトオーツ/極ウマ@tinarecipe.
オーバーナイトオーツなんて嫌い？？？
そんな事言わせない🫶🏻🙋♀️💯♥️
わたしのレシピでオートミール が嫌いでも好きになる🙋♀️♥️
私も初めて普通にオーバーナイトオーツを作って食べた時、【ええ？これおいしいの？？】
と思いました😂♥️
でんぷんの感じがなんか無理だったの🥹
だから、わたしが作るオーバーナイトオーツはおいしいです🤤🤤🤤♥️
ご視聴ありがとうございます💁♀️♥️
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わっ！！おいしそう！作りたい🤤🤤♥️と
思ったらコメントで教えてね🙋♀️
産後15kg痩せた時から食べてるオーバーナイトオーツのレシピを増やしたくさん紹介してます🙋♀️🍓今回は、チーズケーキのオーバーナイトオーツを紹介します🤤🤤
オートミール 好きじゃないって人も絶対好きになると思うの🤤🤤🤤🥣
このおいしさにオドロクナカレ🥲
朝から幸せ🥣
ぜひ作ってみてね！🙌🏻♥️
【材料】
オートミール 30g
お好きなミルク 100g
kiriのクリームチーズ 1個
ギリシャヨーグルト100g
チアシード 大さじ半分〜大さじ1
ラカント(甘味料) 大さじ1〜
カルダモン 1振(お好みで)
レモン汁 3滴くらい
【トッピング】
手作りおからクッキー
【作り方】
深皿にオートミール 、牛乳を入れ、1分〜1分半チンする。(加熱する事で粉っぽさがなくなり、おいしくなる)
そこに、残りの材料を入れ、よく混ぜる。
冷蔵庫に一晩置いたら出来上がり。
脂質が気になる場合は、脂肪0ヨーグルトとカッテージチーズをお使いください🫶🏻
めちゃくちゃおいしいので、ぜひ作ってみてね！♥️
♥️🙌🏻
【レジスタントスターチについての記事】
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2021/07/27/6713/
https://howcomehow.com/resistant-starch-diet-point/
私のいつもの【1日の食事】も紹介してます🙋♀️🥣
産後15kg痩せた女の1日の食事/簡単おいしいヘルシーご飯
https://youtu.be/k-Lvl_ksQBk
🍓オーバーナイトオーツシリーズ動画🥣
【オートミール 】痩せるチャイティーラテのオーバーナイトオーツ/絶品
【オートミール 】痩せるチョコバナナオーバーナイトオーツ/極上デザート/朝ごはん
https://youtu.be/BlvdYh1pMmk
【オートミール 】痩せる黒胡麻きな粉のオーバーナイトオーツ/激うま濃厚
【オートミール 】痩せるチョコレートのオーバーナイトオーツ/
【オートミール 】痩せるココアオーバーナイトオーツ/材料３つ/チョコ不使用/レジスタントスターチを味方に
【オートミール 】痩せるラズベリーシナモンのオーバーナイトオーツ/激うま
【オートミール 】痩せるカルダモンとシナモンのオーバーナイトオーツスパイスVer/レジスタントスターチを味方に
【オートミール 】マンゴーとココナッツのオーバーナイトオーツ/免疫UP
【オートミール 】免疫UP/デーツとブルーベリーのオーバーナイトオーツ/極ウマ
【使ってる材料】
業務スーパーの赤いパッケージのやつ♥️500gで150円くらい🥹最高🤤
【いつもこれ使ってたけど、売り切れ過ぎで】👇🏻
オートミール 🥣
このオートミール は業務スーパーで1kg500円以下で買えるよ🥣
Dan-D Pak 【２個セット】本格オートミール Rolled Oats 1kg https://www.amazon.co.jp/dp/B08L1TMFBY/ref=cm_sw_r_cp_api_i_07XDS3BQ34ZXF0SWNXCT
ラカントはこれ🤏
サラヤ ラカント ホワイト 1kg 砂糖 https://www.amazon.co.jp/dp/B00OK34C48/ref=cm_sw_r_cp_api_i_VQZQRVKJARDJ6SKEC58D
オーストラリア産 チアシード 500g オーストラリアブランド Australian Chia Seed (ホワイト) https://www.amazon.co.jp/dp/B08HT466Z8/ref=cm_sw_r_cp_api_i_APPC4E7EKYXVVT4P62EV?_encoding=UTF8&psc=1
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