【砂糖・チョコ・油なしで罪悪感なし】 混ぜて冷やすだけ！ドライフルーツとナッツで作る丸めないブリスボールレシピ【簡単】

【砂糖・チョコ・油なしで罪悪感なし】 混ぜて冷やすだけ！ドライフルーツとナッツで作る丸めないブリスボールレシピ【簡単】

トリュフチョコレートのような見た目のスイーツ「ブリスボール（エナジーボール）」をご存知でしょうか？
砂糖を使わずドライフルーツの甘みを利用したお菓子で、ナッツ類とフードプロセッサーで混ぜるだけなのでオーブンで焼いたりする必要もなく簡単に作れます。
砂糖不使用・油不使用・グルテンフリー。栄養価も高いので罪悪感少なめのお菓子…むしろ食べたほうが綺麗に元気になれそうな、ギルトフリーなお菓子です。

そんな「ブリスボール（エナジーボール）」はとっても簡単に作れるのですが、私はズボラなので更に簡単に作れるようにしました。ナッツもドライフルーツも浸水させないし水も使いません。「ボール」と名がついていますが、私は丸める作業すら面倒なので丸めません。ポリ袋を活用します。

チョコレートのようなブラウニーのようなクッキーのようなお菓子です。

甘いものを食べすぎてしまう…とお悩みの方にぜひお試しいただきたいです。私はいろんなアレンジをしながら毎日食べています。

本当に簡単で美味しいのでぜひ作ってみてください。

【材料】
・お好きなナッツ 200g (無塩・ローストした物がおすすめ)
・デーツかレーズン 100g（半分ずつ(デーツ50gレーズン50g)使うのがおすすめ）
・ココアパウダー 40g（無糖のもの）
・ココナッツパウダー 20g

お好みで塩ひとつまみ加えても美味しいです。
デーツは種なしのものを使用します。種がある場合は取り除いてください。

・使用しているフードプロセッサー
https://amzn.to/3TIIDWG

詳しい作り方はブログにも載せています。
https://yokitokoro.com/archives/2854

・使用している道具や調味料、おすすめ品など
https://room.rakuten.co.jp/room_7a0801ae94/items

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ご覧いただきありがとうございます。夫と保護猫のゆげと暮らしています。
なるべく少ない材料で、簡単にできるレシピを中心に紹介しています。
主に米粉を使用したお菓子、お砂糖は少な目で出来るだけ体にやさしく罪悪感の少ない、ズボラなわたしでも機嫌よくいられるようなレシピをいつも考えています。
素人のレシピですので参考程度に見ていただければ嬉しいです。

おすすめの物や保護猫のゆげの事なども載せていきます。

宅配はオルターを利用しています。

私はかなりガサツで面倒くさがりなので簡単なレシピしか作れませんが、そんな簡単なレシピが誰かのお役に立てたなら嬉しいです。

食材は主にオルターの宅配を利用しています。

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ブログではレシピやおすすめ品などを載せています。
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