【オート麦・小麦ファイバー】糖質4.32g・タンパク質21g、手軽に普段の食事にタンパク質をプラス！高タンパク低糖質プロテインパン【グルテンフリー・糖質制限】#102
【ご飯やおやつに手軽にタンパク質】
今回は手軽に作れてタンパク質補給に便利な低糖質なプロテインパンを作ってみました。
ホエイプロテインを使う事でパンの味にコクが出ると同時にタンパク質もプラス💪見た目ほどチョコ味は濃くないのでおかずと一緒に食べるのもおすすめ！
また焼いた翌日に食べるときは軽くトースターで焼いてから食べるとより美味しく食べられます。
もちろん今回のプロテインパンもオート麦ファイバー・小麦ファイバーどちらでも美味しく作れます、お好みのファイバーで試してみてください。
全部で糖質4.32g・タンパク質21gの低糖質プロテインパン、普段のご飯やおやつに手軽にタンパク質をプラス！ぜひ作ってみてください👍
材料：
・オート麦ファイバー（小麦ファイバーも可） 20g
・ホエイプロテイン（チョコ味） 20g
・卵 1個
・豆乳ヨーグルト 40g
・ラカント 6g
・塩 少量
・オオバコ 5g
・ベーキングパウダー 4g
※動画内ではソイプロテインVerのレシピも公開してます、良かったらチェックしてみてください👍
🔔オートミールレシピも色々あります。
🌟こちらの低糖質レシピもおすすめです。
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※字幕やタイトル説明は機械翻訳を使用しています。
BGM
マニーラ（DOVA-SYNDROMES）
・Coffee day
・至福のひととき
2件のコメント
ザクザクのプロテインバーとか
やんないかなぁ～って
思ってたとこなんです!!
まさかのパン!!
トーストしたらザクザクしそうですね♪
ラスクにしたらもっと
ちょくちょくつまめそうです✨
早速作ってみよう…( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
ヨーグルト無いですorz
レシピ通りに作りたいのですが
ソイ(VALX チョコ)で
アーモンドミルク70g
サイリウムうっかり＋1g
で作ってみました😅
すんごいきめ細やかな
動画の様なモッチリした
ブランパンみたいなのができました✨
きっとヨーグルト入れた方が
もっとモッチリするんやろなぁ～
と思いながら
半量だけスライスして今ラスク作ってます🤣
コレで明日のトレーニングは頑張れそうですᕙ(＠°▽°＠)ᕗ✨
ホエイもソイもチョコ味で笑っちゃいました
チョコブーム続いてますね😆
お忙しい中upありがとうございます
🍀
猫の手さんこんばんは～♪久しぶりのパンレシピですね！
動画見ながら「チョコ味プロテインは買わないからな～」と思いつつ、概要欄を読んだらソイプロテインVerのレシピが動画内にとな！
ソイプロテインは昼ご飯のオーバーナイトオーツに入れてるので、プレーンですがストックありますよ～v(￣Д￣)v ｲｴｲ ココアパウダー入れて作ってみますね❤
生地が柔らかくて大変そうなので、またパン用のパウンド型使います(｡-∀-)ﾆﾋ♪
昨日は久しぶりに田舎風パンをリピートしました。安定の美味しさです～。コーヒーマーブルパンも美味しかったのでリピしますね(*´∇｀*)