閉所恐怖症のある方へ おからバナナケーキを作りながら。#閉所恐怖症

閉所恐怖症のある方へ おからバナナケーキを作りながら。#閉所恐怖症

私は看護師です。閉所恐怖症でMRIやCT検査を受けるのが不安な方へお伝えしたいことがあります😊
この動画では、検査を少しでも安心して受けられるように、看護師である私がお伝えできるお話しをさせて頂きます😊
🟡心理的な症状
⚫︎強い恐怖感や不安感
⚫︎このまま閉じ込められたらどうしようという恐怖
⚫︎逃げられない」と感じる
⚫︎パニックに陥りそうな感覚
⚫︎とにかく早くその場から出たい気持ちが強くなる
🟡人体的症状
⚫︎動悸、心臓がドキドキする
⚫︎息苦しさ、過呼吸（呼吸が早く浅くなる）
 ⚫︎胸の圧迫感や息が詰まる感覚
⚫︎めまい、ふらつき
⚫︎発汗（冷や汗）
⚫︎手足の震え、しびれ
 吐き気、気分が悪くなる
🍰低糖質 おからのバナナケーキの作り方
ヘルシーで美味しくできました。
おから感なく、しっとりして美味しいです。バナナケーキとおからパウダーで食物繊維豊富です。
🍌材料
バナナ２本約１４０g位
（飾り用のバナナ１本も！）
ラカント30g［好きな砂糖OK］
⚫︎植物由来100％でカロリー・糖類ゼロ！自然派甘味料「ラカントS」
塩２つまみ
卵２個
おからパウダー３０g
ラム酒大さじ１
米油大さじ１
ベーキングパウダー５g
材料を動画の順番で混ぜて下さい。
⭕️作り方
材料混ぜる前に！
15cm型の丸いケーキ型使用
焼く前に、ケーキ型にシートを敷いておきます。
オープンも予熱１８０度にしておいて下さい。
①バナナ２本 約１４０gを潰す。
②ラカント３０g入れ混ぜる
③塩ふたつまみ入れる
④溶き卵2個入れ混ぜる
⑤ホイッパーで混ぜていく。
⑥おからパウダー３０g
⑦良く混ぜる。
⑧ホイッパーで優しく混ぜる
⑨ラム酒大さじ１杯
⑩米油大さじ１杯
混ぜる順番は前後しても大丈夫！
最後の方で
⑬⭐️ベーキングパウダー５g 入れ混ぜる。
⚫︎ケーキ型に生地を入れ、トントンして生地を平らにします。
⚫︎バナナ1本を輪切りにカットして、上に並べて飾ります。
⚫︎飾ったバナナのうえに、レモン汁をかけて、はちみつをかけると更に美味しくなるので忘れない様にしてね。😊

⭕️予熱１８０度で約３０分焼く
竹串を刺して何も付かなければ出来上がり。
⭕️粗熱をとる。
すぐ食べてもいいですが、２時間ほど冷やしてから食べる美味しいです。
一晩冷蔵庫で入れると、更に美味しかった
🟢今回使用したのは、
旭松食品 なめらかおからパウダー 120gです。「大豆アメリカ産｣
ベルクスーパーにありました。おからパウダーの種類によって、生地の硬さが硬くなりますので、その場合は20グラムに減らすと良いかと思います。微粒粉のおからパウダーをお探し下さい。
最後まで読んで頂き有難うございます😊
#MRI#閉所恐怖症 #ヘルシースイーツ #不安症#検査#おからケーキ