ホットクックで8品作り置き免疫力を上げて健康な身体作り💪
レシピはnoteに書いています。
https://note.mu/torominchi
免疫力は加齢や食生活の乱れなどによって低下します。
子供も同じです。
病気はかかる前に予防ですね。
免疫力とは、ウィルスや細菌、がん細胞、カビなど身体にとって異物と認識されるものが侵入してきたとき、病気の発症や重症化を防ぐ「防御機能」のことです。
免疫力をつけるには？
1、バランスよい食事
2、睡眠時間をしっかりとることスタンド
スタンフォード式 最高の睡眠 https://www.amazon.co.jp/dp/4763136011/ref=cm_sw_r_awdo_navT_a_8MF4M4343VZN8H4AW2HE
によると
「睡眠偏差値」が低い国に本と書かれています。
メニュー
1、チャプチェ(朝の10分料理)
2、肉じゃが(帰宅後10分料理)
3、麻婆豆腐
4、大根と鮭のクリーム煮(帰宅後5分料理)
5、白菜の海鮮炒め
6、切り干し大根のサラダ
7、もやしの中華和え
8、かぼちゃの煮物
とろみ(大塚智美)
保育園栄養士&ホットクック料理研究家
「ズボラさんでもできる魔法のホットクックレシピ」著者
https://amzn.to/3dkqN6Y
1週間の作り置き
https://note.mu/torominchi
ブログ
https://toromin.hatenablog.com/
ツイッター
https://twitter.com/@torominchi
インスタ
https://www.instagram.com/toromi1201.2016
ホームページ
https://torominchi77.jimdo.com/
チャンネル登録いいね👍ボタンよろしくお願いします🙇♀️