【オートミール】栄養ボール｜砂糖・バター・小麦不使用｜ダイエットレシピ｜オーブン不要｜ヴィーガンレシピ
今日はすごく簡単に出来るプロテインだっぷりの栄養ボールを紹介しています♡
オーブン・ミクサーなしでも出来るので、
是非みんなも作ってみて下さいね♡
自分で好きなように色々アレンジしてみて下さい！
【レシピ】
✴︎チョコレート ５０グラム
✴︎溶かしチョコ ５０グラム
✴︎カシューナッツ ５０グラム
✴︎オーツ麦 ２カップ
✴︎デーツペースト １カップ
（作り方：デーツ１カップ・ココナッツオイル 大さじ３・豆乳大さじ１−２）
✴︎ピーナッツバター １/３カップ
✴︎メープルシロップ １/３カップ
✴︎バニラエッセンス 小さじ１
✴︎塩 少々
オートミールは腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富なので、
便秘などで悩んでいたり、ダイエットをしている方や
健康な食生活を心がけている方にぴったりです！！
本当に本当に美味しいので是非お家で試してみてください！！
【他にもオートミールを使ったレシピ】⬇︎
★オートミールの作り方
★オートミール３種類
★オートミールクッキー
★ヘルシーオートミールクッキー
★グラノーラ
これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！
身体に気をつけて、今週も楽しみましょう！！♡
質問などがある方はコメント欄か、
インスタで週に１回質問コーナをやっていますので、是非チェックしてみて下さい♡
気軽に質問をして下さい♡
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/yoga.with.momo
【インタビュー記事】
https://kirabody.com/yoga-instructor-…
【Music】
Epidemic sound
20件のコメント
オートミールは火を通さなくても大丈夫なんですか？^_^クイックオーツとかインスタントオーツとかだと良いんですかね 😄どこのメーカーがおすすめとかありましたら今度教えて下さい♬
モモさん♡
トースターでベイクドオーツしたよ！
めちゃくちゃ美味しかった😆
バナナいれて焼いたらバナナケーキだわ♡
日本に帰って来ているんですか⁉️😃
ずっと、エナジーボールの作り方のオーブン、ブレンダー無しの作り方を探していたんですけど、見つからなくて、すごく参考になりましたー😍😍😍🧡
お腹引き締めヨガとか‼️
いつもいつも美味しそうなレシピを共有してくださりありがとうございます🌷見てるだけで安心します☺️
美味しそう🤤
momoさんはこの量をどれくらいに分けて食べますか？？
焼いても大丈夫ですか？
いつも投稿楽しみにしています☺️
デーツペーストはオリーブオイルや他のオイルでも代用できますか？
ナッツバターは甘みのあるものを使っていますか？ 普通のピーナッツバターで良いのでしょうか？それともヘルシーなやつがあるのでしょうか。
見た目以上にすっごく美味しいです❤️
これからもオートミールのレシピいっぱい教えてください☺️👏👏
メープルシロップを蜂蜜で代用してもいいのでしょうか、、
デーツがない時は？
作ったよ！
オートミール、くるみ、ドライレーズンを包丁で細かくし、ピーナツバターと少しの水でまとめ、ボールになりました。ミキサーとデーツ無く無理かなあと思ってたら出来ました！焼く手間もないし。レシピありがとうございます！
すごく美味しいです。食べ過ぎないようにします。保管は冷蔵庫ですか？
こんにちは＾＾いつも動画見てまーす！今日このレシピで栄養ボール作ってみました。冷凍するとさらにおいしかった。他にもいろいろ参考にさせてもらってます。ももさんの動画が最近の楽しみです♡いつも楽しみをありがとう。
ピーナッツバター私が使ってるのと同じだ！
なんか嬉しいです😊
いつも楽しみに見ています(^^)
オートミールって、生で食べれるんですか？
これ大好き😘❤