【ガチで痩せる】バターコーヒー・リンゴ酢・梅肉エキスを使ったダイエットドリンクの作り方＆効果と飲み方

【ガチで痩せる】バターコーヒー・リンゴ酢・梅肉エキスを使ったダイエットドリンクの作り方＆効果と飲み方

お腹が減ったダイエッターさん！何か食べたい！と思ったらまずはこれを飲もう♪
バターコーヒーに入れたMCTオイルは特に空腹感を忘れさせてくれるよ(^^)/
オイルだけど即エネルギーになるので心配ご無用！
血糖値が気になる方はリンゴ酢ドリンク、代謝アップさせたい方は梅肉エキスドリンク。
私はガチで毎日全部飲んでるけど、目的に応じて試してみてね♪

⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる　オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
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【Twitter】
https://mobile.twitter.com/okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。

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【バターコーヒー】

〈材料〉
・コーヒー（なるべくスペシャルティの豆で淹れたもの）　1杯
・グラスフェッドバターまたはギー　小さじ1～3くらい
・MCTオイル　小さじ1～大さじ3くらい（最初は少量から！！）

《作り方》
1.お好きな方法でコーヒーを淹れる
2.1にバター、MCTオイルを入れ、ブレンダーでしっかり攪拌する。完成！

★美味しく飲むポイント
・電動ミニホイッパーでも混ざらなくはないですがブレンダーでやった方がクリーミーな仕上がりになって圧倒的に美味しいです
・MCTオイルは加熱不可なので、冬場など熱いコーヒーが飲みたい場合はオイルを入れる前に淹れたコーヒーを温めなおすのがおすすめ
・MCTオイルは空腹時に飲むと下痢をしやすいため、慣れるまでは少量（小さじ半分とか？）から始めてね！
・バターかMCTオイルどちらかだけでもOK♪

【梅肉エキスドリンク】

〈材料〉
・梅肉エキス　ティースプーン1/3くらい
・甘味料　お好みで
・生姜パウダー　お好みで
・お湯　適量

《作り方》
1.全ての材料を混ぜたら完成！

★美味しく飲むポイント
・梅肉エキスはかなり酸っぱいので、酸っぱいのが苦手な方は少な目で♪

【リンゴ酢ドリンク】

〈材料〉
・リンゴ酢（なるべく非加熱のもの）　大さじ1くらい
・甘味料　お好みで
・水　リンゴ酢の5倍～お好みで

《作り方》
1.全ての材料を混ぜたら完成！

★美味しく飲むポイント
・胃が弱い方はリンゴ酢を減らすか、水を多めにしてね！

※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】

※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）

【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】

《おすすめ甘味料》

・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
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・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
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・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2OdkkgP

・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
https://amzn.to/39nhMXq

・てんさいオリゴ（便秘がちの方に）
北海道てんさいオリゴ 1kg
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《おすすめ食材》

・グラスフェッドバター
グラスフェッドバター 1kg ニュージーランド産 無塩 無添加 バター Westgold
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・ギー（動画で使ったのはこちら）
Pure Indian Foods, 100%オーガニック、牧草飼育ギー、15オンス(425g)
https://iherb.co/TcWX6PR（こちらはiHerbで買ってます）
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・MCTオイル（動画で使ったのはこちら）
California Gold Nutrition, スポーツオーガニックMCTオイル、無香料、946ml（32液量オンス）
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・MCTオイル（液ダレしにくいのを選ぶならこっち）
Nature’s Way, オーガニックMCTオイル、887 ml
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・梅肉エキス（動画で使ったものより小さいサイズ）
梅肉エキス 紀州梅100%
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・リンゴ酢（動画で使ったのがこちら）
Dynamic Health Laboratories, オーガニックロウアップルサイダー酢母入り、473ml（16 液量オンス）
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・リンゴ酢（Amazonで買うならこちらも飲みやすくておすすめ）
Bragg オーガニック アップルサイダービネガー 【日本正規品】りんご酢 946ml
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《動画内で使っている調理器具》

・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方におすすめ）
コーヒーミル 自動挽き 300ハイパワー 急速 均一な粉末 水洗い可能 最大100g大容量　HadinEEon
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・ハンドブレンダー
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【tetsuko’s room】…作って食べて痩せるおかしな実験室

ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが

小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って

・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ

簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪

【動画内で主に使う食材】

《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡

《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）

《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー

《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン

《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ

【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪

✤✤✤

失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）

健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪

おかしな実験室【tetsuko’s room】
管理人 テツコ

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【今後の実験、動画制作予定】

ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ

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【BGM】
www.bensound.com

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