甘酒で作るひんやり朝食！朝から整うオーバーナイトオーツ！#簡単レシピ #甘酒 #朝食

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✨夏バテ知らず！甘酒ひんやりオーバーナイトオーツ✨
混ぜて一晩寝かすだけで完成する、濃厚なのにヘルシーな出すだけ０分朝ごはん🥣

昔から「飲む点滴」と呼ばれる甘酒は、
✔️ ブドウ糖・必須アミノ酸・ビタミンB群で疲労回復＆エネルギー補給
✔️ 食物繊維＆オリゴ糖で腸活
✔️ 水分＆ミネラルで熱中症対策
✔️ 紫外線ダメージの回復サポート

しかも、暑くて食欲が落ちる夏の朝にも、スッと入るやさしい甘さ♡
そのまま飲むだけでも勿論おいしいんやけど、フルーツやナッツをプラスして、栄養も見た目も満点な朝ごはんに☀

夏の朝が楽しみになる、ひんやりスイーツのようなオーバーナイトオーツ。
「今日はちょっと疲れてるな…」という日にこそ試してみてね😊

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【材料】
甘酒　　　　　　　　50g
オートミール　　　　30g
パルテノ　　　　　　１個
（ヨーグルト100gでもOK）
ドライフルーツ　　　お好みで
フルーツやナッツ　　お好みで
はちみつやメープルシロップなども◎

【作り方】
①容器に甘酒、オートミール、パルテノ、ドライフルーツを入れてよく混ぜる

②蓋をして冷蔵庫に一晩寝かす

③お好みでフルーツやナッツ、甘さが欲しい場合ははちみつなどをかける

【ポイント】
▫緩さはお好みで🥄固めがお好きなら甘酒は少なめにしたり、ヨーグルトは水切りヨーグルトに😋
▫ココアパウダー、きな粉を入れてもおいしい😋

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