【砂糖なし！】簡単焼き芋スイーツレシピ3選/作業時間10分以内のヘルシーおやつ
今日は簡単な焼き芋スイーツを3種類ご紹介します！
先週作った甘い焼き芋を使ったので、お砂糖などの甘味を足さなくても十分美味しい✨
お芋は低GI値で血糖値が上がりにくいと言われていて、ダイエットにも最適！
間食は炭水化物だけではなくてたんぱく質や脂質をうまく組み合わせたほうが糖の吸収がゆるやかになるので太りにくいし、満足度も高いです。
美味しいお芋があったら、ぜひひと手間かけて作ってみてくださいね☺
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【焼き芋ブリュレ】
2～3個分
▶︎材料
焼き芋 皮を除いて 100g
豆乳 100g
ゼラチン 小さじ1弱
キャラメリゼ→お砂糖適量
メープルシロップやはちみつ
黒ゴマなど
【焼き芋トリュフ】
６個分くらい
▶︎材料
焼き芋 皮を除いて 50g
ココアパウダー 小さじ2
おからパウダー 小さじ1
トッピングにココアパウダー、
きな粉、ココナッツファインなど
【焼き芋プリッツ】
20本分くらい
▶︎材料
焼き芋 皮を除いて 50g
米粉(共立) 大さじ2
おからパウダー 小さじ2
黒ごま 大さじ1/2
オイル 小さじ2
豆乳 小さじ1(生地調整)
レシピは動画を参考にしてください😊
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使用した米粉
共立食品 米の粉
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目次
0:00 オープニング
0:12 本編 焼き芋について
1:23 今日のスイーツについて
1:37 焼き芋ブリュレ
5:34 焼き芋トリュフ
6:39 焼き芋プリッツ
10:34 おわりに～エンディング
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#焼き芋 #焼き芋アレンジ #低GI #ダイエットおやつ