【粉砕なし】レンジで4分半⁉︎オートミール100％のパンケーキ【プロテイン｜レンジ｜簡単】

【粉砕なし】レンジで4分半⁉︎オートミール100％のパンケーキ【プロテイン｜レンジ｜簡単】

概要欄まで見ていただきありがとうございます🔥
皆さんは、パンケーキは好きですか？
レンジですぐに出来るのは良いですよね！
ぜひ作った方はコメント欄で教えてね！

▶︎オートミールパンケーキ
【材料】
・オートミール　　　　　　　　　▶︎50g
・水　　　　　　　　　　　　　　▶︎120g
・卵　　　　　　　　　　　　　　▶︎1個
・砂糖　　　　　　　　　　　　　▶︎大さじ1
・ベーキングパウダー　　　　　　▶︎1g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・プロテイン　　　　　　　　　　▶︎1杯

【ざっくりカロリー】
約354kcal

▶︎ざっくり調理手順
・00:00 問題
・00:14 オートミール50gはかる
・00:28 120g水をはかる
・00:34 砂糖大さじ1入れる
・00:48 600W1分半で加熱する
・01:17 全体を混ぜる
・01:27 卵1個割り入れる
・01:31 ベーキングパウダー1g入れる
・01:35 プロテイン1杯入れる
・01:58 混ぜて600Wで3分加熱する
・02:26 実食　　

こんな方にオススメチャンネルです！
・オートミールレシピを知りたい
・ダイエットメニューに苦手意識がある
・食事制限がなかなか続けられない
・美味しい食事でダイエットしたい

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自己紹介：ペイ
▶︎健康運動指導士
▶︎健康運動実践指導者
▶︎ダイエットインストラクター
▶︎NSCAーCPT

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