10キロ痩せた！太らない✨濃厚チョコブラウニー🍫💕　#ダイエットレシピ #ダイエット #簡単レシピ #管理栄養士

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10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe

みんな、今日もおつかれさま！☺️✨

今日は太らない！濃厚"チョコブラウニー"を作ったよ〜！🍫🤎

これ実は、ほぼお豆腐！でチョコ不使用なのに、
本当に濃厚で美味しいから食べて欲しい🫣🤍

豆腐感も罪悪感ゼロ！🤤🫶🏻✨

しかも材料混ぜて、レンチンして冷やすだけ！
ズボラでも超簡単に作れちゃうよ✌🏻☀️

右下…から【保存】して、作ってみてね！🩷

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"ダイエットPoint🌱"
⭐︎ グルテンフリー！
⭐︎砂糖もバターも不使用！
⭐︎しっとり濃厚で大満足！

"ずぼらポイント✌🏻"
⭐︎材料を混ぜて、レンチンして冷やすだけ！
⭐︎洗い物はほぼゼロ！

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『太らない！濃厚チョコブラウニー🍫🤎✨』

▷材料
・絹豆腐150g
・純ココア10g
・はちみつ30g
・米粉20g

▷作り方
① ボウルに材料を入れて、なめらかになるまで混ぜる。
②型にクッキングシートを敷き、生地を流し込む。
③500w3分レンチン。
④粗熱を取り、冷蔵庫で3時間以上冷やす。
⑤お好みでココアパウダーや粉糖をかける。

▷栄養成分（1人分・1/2量）
エネルギー量147kcal
たんぱく質5.6g
脂質3.8g
糖質22.3g
食物繊維1.9g
食塩相当量0.0g

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ずぼらでも−10キロ痩せた管理栄養士のわたしが
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しっとりしてて美味しそう🎵

ブラウニー

投稿主のレシピに
“Instagramの投稿に”って書いてあるのにここでブラウニー書いても無効やろ、

ブラウニー