【腸活】体の内側から綺麗になる！7つのスムージー　ヴィーガン＋オーガニック　7 Healthy Smoothies | weight loss + delicious

【腸活】体の内側から綺麗になる！7つのスムージー　ヴィーガン＋オーガニック　7 Healthy Smoothies | weight loss + delicious

（Vegan/GlutenFree/Diet）スムージーを飲んだ翌日は本当に心も体もすっきりしています。
僕にとってはなくてはならないほどです。
このレシピのスムージーを１週間飲んでみてください。
健康や美容意識が高い方、ダイエットしている方、便秘の方にオススメです。
翌日お通じがめっちゃよくなります。

僕は朝作る時間がないので、夜ご飯を作るついでに翌日のスムージーを作っておいています。
１日〜１日半程度なら冷蔵庫に置いていても変色せず飲めます。
（変色しても飲めないことはないですが、味が落ちるのでそれ以上は置かないようにしています。グリーンスムージーは２日置いておくと分離します。）

部屋を綺麗に、引き出しを綺麗に、体の中を綺麗に。
何でも内側を綺麗にすることはいいことです。
内側をきれいにしたら外側もきれいになっていく、と思います。
朝はカーテンを開け、部屋を明るくし窓を開け、風通しを良くする。
日当たりが良い部屋に入ると心地良くなれますし、 そんな場所で体に良いスムージーを飲めるのは最高ですね！
良い1日のスタートが切れそうです。
ぜひ試してみてください。
　

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00:00 はじめに
00:16　レッドピタヤスムージー
01:47　ベリースムージー
03:26 グリーンスムージー　
05:32　オレンジスムージー
07:14　マンゴースムージー
08:48　カカオスムージー
10:22 ブルースピルリナスムージー

▶︎今回使用したアイテム
»スーパーフードhttps://iherb.co/EWnXwB6 紹介コード【DKZ0761】を入れると少しお安くなります。
»ミックスベリー https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/29447f19.d131d2e2.29447f1a.c50d5353/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fhorizonfarms%2Ffr410%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9
»デーツ https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1aa716b4.7c6c2b78.1aa716b5.a509ee54/?pc=https%3A%2F%2Fproduct.rakuten.co.jp%2Fproduct%2F-%2F3070a812606ba26aeec8538dc8ccd2fa%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjEsImFtcCI6ZmFsc2V9
»ブルースピルリナ https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/2944c683.45a3dd97.2944c684.e4af1f6d/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Famericana%2F10012750%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

▶︎材料　
（1カップ=150mlの計算です。）
1- レッドピタヤスムージー
レシピ:
1個　レッドピタヤ
1個　りんご
2本　冷凍バナナ　
1カップ　水　

2-ベリースムージー
レシピ:
大さじ1　　アサイーパウダー
1/2カップ　いちご
1/4カップ　ブルーベリー
1/4カップ　ブラックベリー
1/4カップ　ラズベリー
2/3カップ　豆乳ヨーグルト
1カップ　　水

3- グリーンスムージー
レシピ:
大さじ　 チアシード
1カップ　水
大さじ1 マカパウダー
1束　 水菜
1束　 小松菜
2本　 バナナ
2個　 キウイ
1カップ. 豆乳

4-オレンジスムージー
レシピ:
1個　 オレンジ
1本　 にんじん
1/2個　 ライム
大さじ1 フラックスシード
3/4カップ　水

5- マンゴースムージー
レシピ:
150g　 マンゴー
100g　 パイナップル
50g　 赤・黄パプリカ
5粒　 ゴジベリー
150g　豆乳ヨーグルト

6- カカオスムージー
レシピ:
大さじ2　 ローカカオパウダー
2本　 冷凍バナナ
30g 生アーモンド
2粒　 デーツ
1カップ　 アーモンドミルク
トッピング　カカオニブ

7-ブルースピルリナスムージー
レシピ:
小さじ1　 ブルースピルリナ
3本　 バナナ
30g マカダミアナッツ
1/3カップ　マカダミアナッツミルク

► FILM & PHOTOGRAPHY GEAR WE USE
Camera : SONY A7SIII
Lens : SONY FE 50mm F1.2 GM
Mic : AZDEN SMX-30VK
Tripods : SLIK light carbon E73 FA
Music：Epidemic Sound

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Thank you for watching.

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