【レンジで簡単】オートミールでボンゴレ風チャーハン

【レンジで簡単】オートミールでボンゴレ風チャーハン

あさりの水煮缶を使ったレンジで簡単に作れるボンゴレ風チャーハン。
こちらもやみつきになる美味しさです！

残りのあさり缶を使ったレシピはこちら！
クラムチャウダー風ご飯

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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～ボンゴレ風チャーハン～

【材料】
・オートミール　３０g
・水＋あさり缶の汁　５０ml
・アサリの水煮缶（固形量５５gのもの）　１/２缶　※汁も使います
・コンソメ顆粒　小さじ１/２
・ガーリックパウダー　５振り
・みじん切り玉ねぎ（冷凍）　大さじ１
・塩・粗挽き胡椒　少々
・卵　１個
・オリーブオイル　少々
・追い粗挽き胡椒　適量
・オリーブオイル　適量

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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