腸を整える【りんごのミルフィーユケーキ】砂糖、乳、油不使用。オートミール粉砕なし／【Oats Apple Cake】No sugar, dairy or oil
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今日は、生地にりんごがぎっしり！食物繊維が豊富なオートミールケーキをご紹介します。ジューシーなりんごの歯ごたえとバナナの天然の甘さで体に優しい味わいです。
オートミール粉砕不要、腹持ちが良いので私は朝食に食べています😊 砂糖、乳製品、油、小麦粉不使用。栄養豊富なヘルシー・ケーキを是非試してみて下さいね🌈
◽️ 健康情報
🌱りんご
体の酸化を防ぐポリフェノール、腸内環境を整える食物繊維、疲労回復を助けてくれるリンゴ酸など豊富な栄養成分が含まれています。
🌱りんごの健康効果について
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◽️DAISOグラタン皿 1000ml容量
【材料】
・ クイックオーツ 100ｇ
・ 無調整豆乳 200ｇ
・ 完熟バナナⓁ 1本
・ たまごⓂ～Ⓛ 2つ ★常温のもの
・ シナモンパウダー お好みで
・ ベーキングパウダー 小さじ1＋1/2
・ りんごⓂ 1つ ★皮ありで250ｇ位
【INGREDIENTS】
・ 100g quick oats
・ 200g sugar-free soy milk
・ 1 ripe banana Ⓛ
・ 2 eggs Ⓜ-Ⓛ ★ at room temperature
・ cinnamon powder optional
・ 1+1/2 tsp baking powder
・ 1 apple Ⓜ ★ about 250g with skin
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🌱使用した材料、愛用品のご紹介
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・ベーキングパウダー・アルミニウムフリー
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◽️朝食にオススメ お気に入りレシピ
🌵 https://youtu.be/iKUk0rvgEPQ
🌵 https://youtu.be/Z0SPGoNJ6U4
🌵 https://youtu.be/UUMdZj7JR3o
🌵 https://youtu.be/CQpNFZHp3qE
🌵 https://youtu.be/49RzIuyKzjE
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ご視聴いただきありがとうございます🌵
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小麦粉、白砂糖不使用、食材の味を活かした健康的で栄養価の高いスイーツ・朝食レシピを紹介しています。
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