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    Oatmeal pancakes recipes オートミールパンケーキレシピ

    お豆腐パン🍞 #ダイエットおやつ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #豆腐レシピ

    33件のコメント

    1. @rina_diet_recipe on

      [材料]
      □絹豆腐 100g
      □米粉 50g
      □豆乳 大さじ1/2ぐらい
      □ベーキングパウダー 4g

      [作り方]
      ①豆腐はダマが無くなるまでよく混ぜる
      ②米粉と豆乳を入れて混ぜる
      ③ ベーキングパウダーをいれて混ぜ、クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し込む
      ④600w 2分レンチンして表面がベタついてなかったら完成ꕤ︎︎·͜·

      〇作り方point☝🏻💡
      ・豆腐はできるだけ滑らかなものだとダマになりにくく混ぜやすいです
      ・生地は角が立つぐらいねっとりするぐらい

    4. @雪柳-n9m on

      楽だしグルテンフリーだしめちゃくちゃ良さげ…！
      豆乳は牛乳でも代用できますか？

    6. @yacco-is7sq on

      早速作ってみました。
      モチモチで美味しかった❤
      朝でも簡単に作れたので朝食レパートリーに加えます👍

    10. @mm-nt3ve on

      絹豆腐が100gで56kcal　米粉50gで175kcal　豆乳は少しなので０でカウントして、全量で231kcal　6枚切の食パンが1枚、160kcal。グルテンフリー生活ならありですが、アタシはパン食べます(笑)

    11. @19rb89 on

      アレルギーじゃなくてもグルテンフリーの恩恵は大きいよねパン依存から抜けるのは健康にとっても良い

    12. @KonnichiwaPug on

      仕上げにフライパンで焼いてみたら、カリモチで最高でした！😊エネルギーになりやすい炭水化物(米)と植物性たんぱく質の組み合わせ👏🏻永遠にリピします！ありがとうございます❤

    15. @村上美恵子 on

      おいしそう。混ぜてレンチンでカロリー低いって最高❤素晴らしいレシピありがとうございます。🎉

    23. @あやあやあやあや-j5u on

      食パン１枚食べたほうが
      良い
      朝や、昼、パン１枚で野菜とゆで卵食べても
      太らないよ
      太りやすい人でも５時間空いたら、体重減ってますよ

    27. @pukupuku4161 on

      この手の豆腐を利用したパンやデザートを作ったら、どうしても豆腐臭さが残るんだけど、それは問題無いのかな？

    28. @mari-6525 on

      ホットケーキミックスを豆腐で作るだけでもふんわりしますよね☆
      びっくりするくらい膨らむ✨

    29. @kk-fj5ou on

      栄養士です。勘違いされがちですが、米粉はお米ですからカロリーは高いですし普通に太りますよ。糖質が高いのです。寧ろ小麦粉と変わりません。ですがグルテンフリーにはなりますので、小麦粉アレルギーの方等は良いのですが。
      こういった動画は勘違いされる方が多くなるのでお勉強された方が良いです。
      ダイエットにしたいなら、おからパウダーを使って糖質を下げましょう。

    31. @juicy3150 on

      作ります！！！素敵なレシピありがとうございます😭
      パン食べたくなりますよね…

    33. @畠山知子 on

      そちらのお豆腐パンめっちゃ最高ですね♪そちらのお豆腐パン健康とかにすっごく良さそうで最高ですね😆😆体重とかも減るんですかね？お豆腐パンめっちゃ感激します🤩😊🎉❤

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