おからパウダーのかぼちゃケーキ 低糖質 ダイエットのおやつに最高
🍰低糖質 おからパウダーのかぼちゃ🎃ケーキの作り方！
ヘルシーで美味しくできます。
おから感なく、しっとりして美味しいです。このかぼちゃ🎃ケーキは、おからパウダー１００％なので、食物繊維豊富でグリテンフリーです。
🎃材料
かぼちゃ約１６０g位「皮は無し）
ラカント５０g
➡︎［好きな砂糖OK］
⚫︎植物由来100％でカロリー・糖類ゼロ！自然派甘味料「ラカントS」
塩２つまみ
卵２個
おからパウダー３０g
胡桃１０g程
米油大さじ１
ベーキングパウダー５g
セイロンシナモンパウダー10振り
ナツメグパウダー3振り
材料を動画の順番で混ぜて下さい。混ぜる順番が前後しても大丈夫ですが、ベーキングパウダーは、最後に入れて下さい。
⭕️作り方
材料混ぜる前に！
お好きな型を使用して！
円形ケーキ型なら5号直径焼約１５cm
焼く前に、cookingシートを敷いておきます。
オーブンも予熱１７０度〜１８０度に設定する。（ご自宅のオーブンで調整して下さい。）
①かぼちゃを小さくカットして電子レンジ６００Wで約5分加熱。
粗熱をとってから皮をとります。
（最初から皮をとってもいいです。）
マッシャーでつぶす。
②ラカント５０g入れ混ぜる
③卵2個入れ混ぜる
④塩ふたつまみ入れる
⑤ホイッパーで混ぜていく。
⑥おからパウダー３０g
⑦混ぜる。
⑧ゴムべらで混ぜる
⑨米油大さじ１杯
混ぜる順番は前後しても大丈夫！
シナモンパウダーとナツメグをお好み量で！
⑬最後に、⭐️ベーキングパウダー５g 入れる。
⚫︎ケーキ型に生地を入れ、トントンして生地を平らにします。
⚫︎胡桃を砕いて上に飾る。
⭕️予熱１７０度〜１８０度で約３０分〜35分焼く
竹串を刺して何も付かなければ出来上がり。
⭕️粗熱をとる。
すぐ食べてもいいですが、２時間ほど冷やしてから食べる度美味しいです。
一晩冷蔵庫で入れると、生地が馴染んで更に美味しいです。
🟢今回使用したのは、
旭松食品 なめらかおからパウダー 120g入りです。「大豆アメリカ産｣
ベルクスーパーにありました。おからパウダーの種類によって、生地が硬くなりますので、その場合は20グラムに減らすと良いかと思います。超微粉のおからパウダーをお探し下さい。
最後まで読んで頂き有難うございます😊
おから
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