罪悪感ゼロのかぼちゃケーキ

かぼちゃケーキ
【レンジで簡単、ヘルシースイーツ🎃】

混ぜてレンジにかけるだけ！
砂糖なしでも、かぼちゃの自然な甘さ＆はちみつでしっかり満足✨
粉類不使用でヘルシーだから、子どもと一緒に安心して食べられるおやつです。

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【材料（2〜3人分）】
• かぼちゃ：250〜300g（ひと口大にカット）
• ヨーグルト（加糖でOK）：100g
• 卵：2個
• はちみつ：大さじ2〜3

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【作り方】
1. かぼちゃをレンジ600Wで7分加熱し、皮を取り除く
2. ヨーグルト・卵・はちみつを加え、ブレンダーで撹拌
3. 型に入れ、レンジ600Wで4分半加熱
→ 表面がトロッとしていたら、30秒ずつ追加加熱
4. 冷蔵庫で冷やしたら完成！

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💡 ポイント
• 粉類不使用だからグルテンフリー＆ヘルシー✨
• はちみつの量で甘さを調整できます
• 夜のデザートにも、おやつにもぴったり！

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👨‍🍳 3児のパパ（6歳・4歳・1歳）｜41歳
料理経験ゼロ → 今は我が家のごはん担当🍳
「今日なに作ろう…」って時に使えるレシピ発信してます！

📌 気になったら【保存】して、今週のおやつにぜひ！
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