【秋のお肌改善ごはん】揚げ茄子の鶏そぼろあんかけ／杏仁豆腐／さつまいも粥

【秋のお肌改善ごはん】揚げ茄子の鶏そぼろあんかけ／杏仁豆腐／さつまいも粥

肌トラブルの原因の一つは『便秘』だった。
秋の食材でなんちゃって薬膳(のつもり！)

一つ一つがヘルシーなので
満腹にはならないけど満足にはなれます！

動画内の「クコの実」「杏仁豆腐(かんてんぱば)」はカルディで購入出来ます

🍆揚げなすの鶏そぼろ餡かけ🍆
　ナス3本
　鶏挽肉100g
　　生姜、長ネギ　チリペッパー　お好みの量
　　醤油、みりん、小さじ２から3(=大さじ１)

味付けはおこのみで🎵
薬味たっぷりが美味しいですよ😋