【10分☆レシピ】オートミール のキムチリゾット【グルテンフリー】

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はいこんにちは今日はオートミールの気持ちリゾットの作り方を紹介していきたいと おもいます 材料オートミール水郷中じゃんキムチとろけるチーズお好みの調味料を卵となっており ます まずはオートミールを30g 図り入れます 私の昼食は毎日をオートミールですね そしてお水150g よく混ぜておきます そしてコチジャンお好みで適量 こちさんはちょっと甘いのでから色がお好みの方は豆板醤とかでもいいかもしれない です して look 混ぜます そしてキムチお好みで適量ご飯がススずくんの気持ちが私は一番好きですそしてキムチ は発酵食品なので腸内環境を整えるのにとてもいいので積極的に取り入れていきたい 食材となっています よく混ぜます 初めをして [音楽] 味がまだネスクも色も薄いんですけど味8時か9時とと思えます 各自悪事 [音楽] しようと醤油で味付けをしました 水成分150g と 手を止める30なのでちょっと多いかなって思ったぐらいが逆にちょうどいいのかな 意外と アジを使ったのでこちらを致しました そしてとろけるチーズ 1枚乗せてー 500ワットの電子レンジで3分間温めます その間により載せる目玉焼きの準備をしていきます 卵を耐熱容器に割り入れて フォークで 黄身と白身の弾力ある部分を 何箇所か刺します 君だけじゃなくてね白身が爆発していることがねあるのでね ちょっとネイルにさせて 水を大さじ2参拝かけます [音楽] このままでもいいんですけど電子あのラップした方が 万が一ね ちょっと爆発した時とかも電子レンジの中汚れなくていいんじゃないかなっていう感じ です そしてオートミールのキムチリゾ友ができたので 玉を1本15ぐらい温めます [音楽] そしてを止めるリゾーツの上に卵をのせて完成ニュースめちゃくちゃ簡単 直立簡単だけど美味しいんでよかったら試してみてください さっそく食べていきたいとおもいます 元ビルは本当に味がですねー クセがないのでお米食べている感じで本当にリゾットとかお粥って言った食感になって ます [音楽] チーズタッカルビっぽい味をね求めて作ったんですけど チーズタッカルビはなんか鶏肉だったかなが入ってるって意味だったのでネーミングが キムチリゾットにしました [音楽] 美味しいです ペロリですね チーズとよくからめて ぐうっ 主ですし試してみてください オートミールのカロリーはご飯お茶碗1杯分よりも半分くらい少ないので糖質や カロリーを抑えている方にはとてもオススメです とても手軽に作れるのでね朝食なんかにもいいんじゃないかなと思っています ということで今回の動画も参考になりましたらチャンネル登録高評価ボタンを押して いただけると励みになりますそれで はまた次回の動画でお会いいたしましょう またねーばいばーーいい [音楽] 2 h [音楽]

⭐️オートミール
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