【小麦不使用】バナナスコーンの手作りレシピ！フライパンで簡単【卵不使用】【乳製品不使用】【グルテンフリー】便秘予防・ダイエットのヘルシーデザート：banana scones~ gluten-free

【小麦不使用】バナナスコーンの手作りレシピ！フライパンで簡単【卵不使用】【乳製品不使用】【グルテンフリー】便秘予防・ダイエットのヘルシーデザート：banana scones~ gluten-free

●バナナスコーンの手作りレシピ！フライパンでも簡単に米粉スコーンを作る方法です。
【卵不使用】【乳製品不使用】【グルテンフリー・小麦不使用】で便秘予防・ダイエット・抗ストレスに良いヘルシーデザート（スコーン）（banana scones~ gluten-free）です。

目次
0:08 バナナスコーンの効果
0:38 材料と作り方
2:30 フライパンでの焼き方
3:52 出来上がりと試食風景
4:32 注意点
4:58 応用方法

●バナナや米粉の詳しい効果はブログ記事でどうぞ
グルテンフリー(小麦なし)の米粉でバナナスコーン！フライパンで簡単レシピ
https://mutenka-diet.net/banana-komeko-scone/

●材料とレシピ
バナナの米粉スコーン４個分
バナナ1/2本くらい（今回のように小さい島バナナだと1本）
米粉大さじ4杯
塩少々
太白ごま油小さじ1杯
アルミフリーのベーキングパウダー小さじ1/2杯
豆腐40g（大さじ2杯くらい）生地の固さで量を調整

バナナは４等分しておきます。

バナナ以外の材料全てをよく混ぜ合わせて作った生地を４等分します。

バナナを生地で包むようにして成形します。

オーブンだと200度で15分くらい焼きます。
余熱を使うのでオーブンが冷めるまでそのまま放置するとOKです。

フライパンでは弱火8分→ひっくり返し3分→ひっくり返し5分

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

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