【スムージー】バナナが安い時にまとめ買い｜美肌と健康｜冷凍野菜でポタージュ｜Smoothie｜料理教室

【スムージー】バナナが安い時にまとめ買い｜美肌と健康｜冷凍野菜でポタージュ｜Smoothie｜料理教室

[音楽] 一瞬で僕はさごはん食べないっていうお子さんが タージすっ こんにちはー 今日はいい スムージーをつくっていきたいとおもいます 小屋のスムージーに欠かせないのがバナナ なんですよまだだって朝食べるとすごくで栄養的にもいって聞きますよね こういった熟したバナナを使います私は花の安いバナナを買ったら 熟すまで置いておいてそれからね冷凍します 冷凍の仕方なんですけど 花が皮を剥いて一本一本 ラップで包んでいきます こういう間ですね [音楽] やってい ラップに包んで冷凍します くれぐれも顔の門のラップしたいでくださいね 私1回失敗しましたから皮をむいてからラップで一本一本積みますそして それを聞いていますねーこれを 冷凍したバナナ冷凍したバナナはカチン垣根 凍ってるんですけど包丁でね作先切れるんですよ パチューカちゃなんだけど包丁で大作戦サクサクさーっと入れます 今日何本使うかな今日この場から小さめだから基本使おうかな 冷凍バナナって天海が蒸すんですよ 何ともえはいえー何かおいしいくなるというかああもに騙してねっとり感も増すので もうスムージーにすると最高です ran のほかに今日使うものは 季節の野菜やフルーツ今日はおみかんを頂いたので みかんをね皮を剥いて中の袋ごと入れますそして小松菜ですねー まあへカスなんかもあると入れても良いと思いますそして使うのはプレーヨーグルト くる ヨーグルトの代わりに牛乳や豆乳アーモンドミルクなんかを使っても美味しいです もうほんと数字はねぇ自由です はいっ じゃあねきさあにどんどん出ていきます えミキサーは 最初は山や海物を入れてください 最初から芸当花だを入れちゃうと向かってね固まってしまうので なんてなっちゃうんですよね私 だけどこういったみかん柔らかいものから 出ていきます 招福楼事ねーはいそして次にヨーグルト もう適量です 牛乳とかね購入弾誰でもいいんですけど 目が作っているのはもうさーん23人分ぐらい はいそして そうですね今日はこまちなを入れようかなぁこれもらってありまーすこの津金 まあお好みの量で私結構たっぷり入ります 先立って助け車えっ そして もうザックザクとねっ ok 音ズレていく 多いかな [音楽] 電波だ 入れます ちょっと 固形物が多いのでもう少しヨーグルトを入れます はい方でもこんな感じ 結構スムージいうのは本当自由でして季節のもので作るのがいいと思います じゃあ1回まわしていきたいとおもいます えっ はい できましたーーー [拍手] 美味しそうさが佐賀になりましたねー 冷凍バナナが入ってるからねぇ進めたい いただきます もう 美味しい みかんと鼻でさっぱり で今日は小松菜墓を使いましたけれども 例えばこれからブロッコリーなんかもカットして 中で大丈夫ですあと ブロッコリとか人参とかもカットして 例としておくとそのままコロッと支えて冷たい スムージが作れてスクリームでとても名にですねあーなんかも ざくざく切って冷凍しておいても良いと思いますスムージーに とても便利ですねー フルーツをね使うともうこういった 青菜他の女がにがもうすくなってお子さんも飲みやすいんですよね もう料理教室で ちょこちょこちょこちょこいろいろやったり使ってスムーズに作ってたんですけどもう ちっちゃい子が取りえになって飲んでました で花のあるけど他にフルーツがない婆って人はもちろん100%の フルーツ術数ファインとかー オレンジとかそういうジュースをちょっと入れても美味しいですね飲みやすい野菜少数 でも美味しいです 今日はの 2位甘いスムージをつくりましたけども こういったコバずだとかこれからこれからたくさんできるほうれん草とか ブロッコリーとか野菜を1回無死たりゆでたりして提供しておくと今度はそれを使って 簡単な 本当は樹スープもできるんですよね例えば牛乳とか 豆乳とか入れて冷凍のビゼた風呂っ娘火を入れた 隣人とかをダラダラというテイカー v をを入れてガーって回すともうことでスープができます 一瞬でそういっただとあっためて美味しいし冷やしてもおいしい 本当バナナが入るとねー オーナーの苦みが消えるんですよね翌朝ごはーん 食べないっていう子さんがいると思うんですようちなんかそうでした 男の子2人食が細くて朝ごはんをね食べないんですよ そういう時でもたとえトースト1枚だけでも もしくはなくとご飯少しだけでもこのスルー g よね そういったれれば1日の活力源になるかなと思ってねー うちほぼね毎日のように混ぜていました を使うルー ですけど武僧だったらかば事ポンポンポンポンと入れていいし ぶどうなんかもね心テック入れると美味しいですよ あとはものとかもうもう花言 金だけ外して皮ごと許しリングランカはもう出たの いただけ取ってあとはもう 食べ事お仕事ザグザグ切って逃げるんですよ あとはスーパーで パイナップルこんな大きなパイナップルが1キュッっとかで売ってたら私数なんですよ しかしその中から一番大きくて重いのね選んで買うんですけど それを に帰って母を拭いてもう全部 土器抜いて真琴をカットしてっ まジプロックねこういった開く 悪事ブロックとかにカットしたタイムを詰めても冷蔵 置きますそういうのをねすぐに 使えるので するねー 黒い c ですよねー必ずやっぱり パラナ冷凍バナナは入れます 冷凍バナナはも欠かさずでるかな やっぱ棒 酸味がないから人体の なぜかに甘くまとめてくれるんですよね そしての例と鼻がは粘り気もうちょっと filn でも見やすい 何だろう クローン それだけで離脱ができてられたつの音がんがぁ あと 醍醐の葉っぱとかカブの葉っぱとか 大場なんか夏が黄ばむを入れますし今でもそういった曲もある お野菜もお花だとフルーツの力ですごい飲みやすくなるんですよね 生の野菜や生の冬 頭は控訴 金たっぷり含まれるんでコードたの50度くらいであのー 港へちゃうんでねこういった生ので野菜フルーツが採れるのも気軽に撮れるのもいい ですよね 美容に 健康によっ 炒めたり加熱指定するとそれはそれでまた別の成分栄養価が吸収されやすいのではこう いった住む地 生のスムージーとまぁ加熱して油とかで炒めた野菜に今だ西を両方で大まんべんなく 食べるといいかなぁと 思います ぜひ んで見てください 本日もご視聴ありがとうございましたーーー こんなにたくさんおみかんいただきましたーーーちいちゃくてにかわいいみかんなん ですけどめちゃおいしいに感ですありがとうございます ができます 考え言われ柔らかいのかあ 屏東の にするっ [音楽] ん ん me [音楽]

お子さんがいるご家庭の朝ごはんの時間ってドタバタですよね！
私の子育て経験から是非このスムージーの動画を見ていただきたいです。
お子様に限らず多くの方々のご参考になればと思います。
フルーツは糖質が多いので量はコップ一杯くらいでOKですよ〜。
（大人はスムージーを飲む時は他に炭水化物を取らない方がダイエットにはいいかも）
The English translation is written below（Google translate）

バナナは皮を剥いてラップに包んで冷凍します。
プレーンヨーグルト、豆乳、牛乳、アーモンドミルク
季節の野菜とフルーツを入れて。
ブロッコリーやニンジン、青菜などはカットして冷凍しておくとすぐにスムージーが作れます。
野菜を茹でて冷凍しておくと、牛乳やコンソメを入れて一瞬でポタージュも作れます。

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グローバル（包丁）　スライサー２１センチ
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主に使用してるカメラ
ソニー Vlog用カメラ VLOGCAM ZV-1
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料理家の元気ママです。忙しい女性たちの『助けて〜』から考えた簡単なレシピばかりです。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
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Breakfast time at home with children is slapstick!
From my experience, I would love to see this smoothie video.
We hope that it will be useful not only for children but also for many people.

Bananas are peeled, wrapped in wrap and frozen.
Plain yogurt, soy milk, milk, almond milk
Add seasonal vegetables and fruits.
Broccoli, carrots, greens, etc. can be cut and frozen to make smoothies immediately.
If you boil and freeze the vegetables, you can add milk and consomme to make a potage in an instant.

It’s just a simple recipe that I thought from “Help” of busy women. May your dining table be healthy
and prosperous.

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#スムージー #Smoothie #子育てママ #子供の朝ごはん
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