【糖質1.6g/豆腐パン】混ぜてすくってレンジで2分!!しっとりお豆腐おから蒸しパンの作り方
Today, we’ll be making easy, no-roll tofu bread in the microwave. 150g tofu 1 egg 40g okara powder 10g Low Carb Sugar Salt to taste Mix well until the tofu is smooth. 4g baking powder Mix well. Now the dough is finished It’s also delicious mixed with sesame seeds and nuts. This is enough dough for about 4 loaves. Divide into 4 equal parts. The dough is soft, so do not roll it into balls, but scoop it out with a spoon. Place on a plate or baking sheet and heat in the microwave. Heat in a 600W microwave for 2 minutes. The back side… It sticks a little but can be removed. It’s a steamed okara bun, but thanks to the tofu, it’s moist. This one is topped with sesame seeds. Heat in a 600 watt microwave for 2 minutes. When cooked in a frying pan, it looks like this. Adding maple syrup makes it taste like French toast, so I highly recommend it!
0:00 イントロ
0:15 材料
0:28 作り方
▼材料 (4個)
絹豆腐 150g
卵 1個
おからパウダー 40g
ラカンカ 10g (お好みの甘味料)
ベーキングパウダー 4g
▼トッピング
バニラオイル
ごま
メープルシロップ
▼作り方
1.ベーキングパウダー以外の材料を、よく混ぜる
2.ベーキングパウダーを加え、よく混ぜる
3.生地を4等分にして、2個ずつ
お皿やクッキングシートにのせる
4.600Wのレンジで2分加熱する
▼栄養成分
全量 (4個)
カロリー：約340kcal
糖質：約6.3g
1個
カロリー：約85kcal
糖質：約1.6g
▼ふわふわレシピはこちら
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー 120g
(100g当たり 糖質約5.9g)
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スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
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栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算
電子レンジで簡単、
捏ねない、丸めない「お豆腐パン」を作りました。
混ぜてすくってレンジで2分、
あっという間に作れます。
豆腐のおかげで、おからとは思えないほどしっとり!!
電子レンジではなく、フライパンでこんがり焼き、
メープルシロップをかけると、
フレンチトーストみたいな味になります♪
ラカンカや塩、ごまやナッツなど、
お好みの味付けで、お楽しみください。
#おからパウダー #蒸しパン #コアラの低糖質レシピ
フリーBGM「Surprise Place」／作（編）曲 ： MFP【Marron Fields Production】
フリーBGM「風車のある暮らし」／作（編）曲 ： MATSU
音声：音読さん