10キロ痩せた！太らない！濃厚とろっとろチョコプリン🍫🍮💝　#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #管理栄養士

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みなさん、本日もおつかれさまです🥰♩

今日は、太らない！とろっとろな濃厚"チョコプリン"を作ったよ！🍫🍮🤎

チョコプリンなのに、チョコ＆砂糖＆卵＆ゼラチン不使用！！
なのにとろっとろで美味しくて、しっかりチョコ欲満たされる🤤🤍

し全部食べても驚異の170キロカロリー‼️

材料混ぜてレンチンして冷やすだけで、ズボラさんでも超簡単に作れる✌🏻🌼

右下…から【保存】して、作ってみてね！✨

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"ダイエットPoint🌱"
⭐︎ チョコ＆砂糖不使用でヘルシー！低カロリー✨

"ずぼらポイント✌🏻"
⭐︎材料4つ！混ぜてレンチンして冷やすだけ！
⭐︎洗い物めっちゃ少ない！

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『太らない！濃厚とろとろチョコプリン🍫🍮🤍』

▷材料
・豆乳120g
・米粉15g
・ココアパウダー5g
・はちみつ10g

▷作り方
①ボウルに材料を入れ、なめらかになるまで混ぜる
②耐熱容器に①を入れる（濾すと更になめらかになるよ🙆‍♀️✨）
③ 500w1分レンチンして混ぜる
④500w30秒レンチンして混ぜる
⑤お好みでココアパウダーやいちご、粉糖をかけて完成！

▷栄養成分（約）
エネルギー 168kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 5.2g
糖質 22.8g
食物繊維 1.5g
食塩相当量 0.0g

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ずぼらでも−10キロ痩せた管理栄養士のわたしが

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美味しそう(´,,•﹃•,,｀)ちょうだい(´,,•﹃•,,｀)

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