【ダイエットおやつ🔥】レンチンするだけ！カリカリせんべいの作り方

【ダイエットおやつ🔥】レンチンするだけ！カリカリせんべいの作り方

ダイエット中だけど、どうしてもお腹空い たって時はこれ作っ て100日後に8kg痩せる城です。 ダイエット中って歯ごたえあるもの食べ たくならない?そんな時におすすめなのが これ。余ったご飯をレチンするだけで超 簡単にカリっカリのせべが作れるの。 歯たえ抜群でお腹にも溜まるから最高。 これいろんな味でアレンジできるから他に もいいアイデアあったらコメントで教えて ね。

˗ˏˋ 残りご飯せんべい ˎˊ˗

𓍯 材料（1枚分）
・お茶碗少なめ1杯分の残りごはん
・お好きな調味料　目分量でok👌

今回は
「醤油・鰹節・刻みのり」
「味噌・みりん・刻み葱」
を使ったよ✨

他にも良さそうなアレンジ思いついたら
コメントで教えてください💕

𓍯作り方
①ご飯と好きな調味料を混ぜる
②クッキングシートの上にご飯を広げ、その上にクッキングシートをひき上からプレスする
（なるべく薄くするのがポイント）
③ゆっくりクッキングシートを剥がし、600W3分レンチン
④裏返してさらに600W2分レンチンして完成✨

パリパリにならない場合は様子を見ながら追加でレンチンしてください！
電子レンジの水分やお皿とクッキングシートの間に溜まった水分を拭き取りながらレンチンすると早くカリカリになります🙆‍♀️
ただしレンチンしすぎると焦げるので注意⚠️

┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈

‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
　むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻‍🍳🤍

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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