【１食１３０円！５日分まとめて冷凍作り置き】「冷凍磯辺ちくわのり弁当」の作り方 #shorts #料理 #簡単レシ

【１食１３０円！５日分まとめて冷凍作り置き】「冷凍磯辺ちくわのり弁当」の作り方 #shorts #料理 #簡単レシ

レジ加熱ですぐに食べられる超便利な 作り置き冷凍磯べちくわのり弁当を作り ますちくわを縦半分に切って半分の長さに 切り薄力粉片栗粉水青のりをボールに入れ て混ぜ合わせるフライパンに油を引いて 熱しちくわに衣をまとわせ並べ入れて加熱 返しながら両面が色つくまで加熱したら 取り出して油を切ります開いたフライパン でキンピラカボ卵焼き機で卵焼きを焼き 取り出して粗熱を取る冷凍保存可能な保存 容器に炊いたご飯を入れて粗熱を取りカオ の削り節を散らし麺つゆや出汁醤油など 調味料を回しかける板のりを切ってのせ キンピラごぼ磯べチは卵焼きを乗せて完成 です保存期間の目安は冷凍で3週間ほど 食べる際にはレンジ加熱ですぐに食べられ てたっぷりのおかとご飯でボリューム満点 の安価に作れて超便利なとても美味しい レシピですのでいちぜひ作ってみて ください書籍販売中です [音楽]

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【３月の目標】
季節の変わり目も元気に頑張る。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（5食分）▼
　◎磯辺ちくわ◎
・ちくわ　　　　　4本
・薄力粉　　　　　大さじ3
・片栗粉　　　　　大さじ1
・水　　　　　　　大さじ4
・青のり　　　　　小さじ1

◎きんぴらごぼう◎
・ごぼう　　　　1本(150g)
・人参　　　　　1/4本(50g)
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　大さじ1/2
・いりごま　　　大さじ1
・ごま油　　　　大さじ1/2

　◎卵焼き◎
・片栗粉　　　　小さじ1
・水　　　　　　小さじ1
・砂糖　　　　　小さじ1
・マヨネーズ　　大さじ1
・塩　　　　　　小さじ1/4
・卵　　　　　　3個

・鰹の削り節　　　2パック
・板海苔　　　　　1枚
・だし醤油　　　　適量
・炊いたご飯　　　3合分

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▼【レンジ加熱４分半ですぐに食べられる！】１食１３０円で超便利な冷凍作り置き「磯辺ちくわのり弁当」の作り方▼

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