ヘルシーでおいしい♪⭐︎オートミールガレット⭐︎ブルーベリースムージー【我が家の柴犬】Healthy delicious ♪Oatmeal galette & blueberry smoothie
[音楽] voodoo [音楽] voodoo [音楽] 偶然 フープ [音楽] フープ ううっうぅうう do [音楽] うーむ ううっうぅううドゥ [音楽] の wh me ウール [音楽] フープ ううっうぅううドゥ [音楽] プーうっ えっ うっと ん 持って行った me ええっ なっています uh
ご視聴ありがとうございます。
今回は簡単でヘルシー！カロリーも気にせず食べて頂けるオートミールガレットです。
具材は自分好みにかえて作ってみて下さい♪
ブルーベリースムージーも簡単でヘルシーです。
冷凍果物を使って、これも自分好みに作ってみて下さい♪
最後は【我が家の柴犬】です。
⭐︎ブルーベリースムージー
冷凍ブルーベリー １袋（１３０ｇ）
無糖ヨーグルト １００ｇ
調整豆乳 ３００ｃｃ
ハチミツ 大さじ２
氷 ３．４個
⭐︎オートミールガレット
（２枚分の生地）
粉末オートミール ５０ｇ
塩 ひとつまみ
水 １５０ｃｃ
（具材）
ベーコン
たまねぎ
ミックスチーズ
たまご
Thank you for watching.
This time it’s easy and healthy! An oatmeal galette that you can eat without worrying about calories.
Please change the ingredients to your liking ♪
Blueberry smoothies are also easy and healthy.
Use frozen fruits and make this to your liking ♪
The last is [My Shiba Inu].
⭐︎ Blueberry smoothie
1 bag of frozen blueberries (130g)
Unsweetened yogurt 100g
Adjusted soymilk 300cc
2 tablespoons honey
3.4 pieces of ice
⭐︎ Oatmeal galette
(Two pieces of dough)
Powdered oatmeal 50g
A pinch of salt
Water 150cc
(Ingredients)
bacon
Onion
Mixed cheese
Egg