【腸が喜ぶ】神痩せオートミールリゾット✨失神するほどの美味しさ🔥

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　腸が若返りするレシピ
6.糖を味方にして、健康的な身体に！
　一番人気「生チョコタルト」の作り方

本日は、最高に美味しいオートミールリゾットを作ってみました‼️
悶絶級の1品です💓クリスマスに出しても喜ばれるレベルです✨

このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎

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✨関連動画✨
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【危険！】血糖値急上昇！！オートミール この食べ方してる人確実に劇太りします！

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✨本日の腸活レシピ✨
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🍎レシピ🍎

【材料】1人前
オートミール　 30g
お好きなキノコ　50g
ギー（バター）　大1
塩麹　　　　　　大1
お好きなミルク　100ml
とろけるチーズ　 10g

【作り方】
1.ギーでキノコを炒める
2.オートミール、塩麹を入れて炒める
3.お好みのミルクを入れる
4.仕上げにとろけるチーズを入れる

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✨《みこと》ってどんな人？✨
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▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs

1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。

ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！

2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️

この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩

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#腸活　#料理　#オートミール