【 レシピ 】『ガトーショコラ風 豆腐ケーキ』を作ってみました！脂質カット、グルテンフリーでもしっかりしっとり食べごたえあり！｜エリコロ・ダイエット

【 レシピ 】『ガトーショコラ風 豆腐ケーキ』を作ってみました！脂質カット、グルテンフリーでもしっかりしっとり食べごたえあり！｜エリコロ・ダイエット

ben ん ん [音楽] ん エリころです 今回はガトーショコラ風とうふケーキを 作ってみたいと思います私アラフィフで 大変はダイエット中となっておりまして お菓子を作る時はできるだけ糖質を抑え たり資質をを叩いたり工夫して作っており ますなんで公開がとーオショコラ風かと いいますとまずチョコレート使って混ぜ 後は牛乳で子とかなのクリームですとか そういった資質も全く使わないのと今回は ですね小麦粉などの そういった子だ類も使いませんよでグル ペンフリーデー 作ってみたいと思いますた副材料を紹介し ますからパウダーベーキングパウダー 犬御指導風たまご 大 ココアパウダー う情勢投入 以上の材料で作っていきたいとおもいます からパウダー30g ん ベーキングパウダー4g 小さじ1になりまー ボールを変えます絹ごし豆腐150g 卵2個 きっ 佐藤さん十分 今回は私はきび砂糖を使っています他の 佐藤でも大丈夫ですココアパウダー30g ん 幌ディファインドが苦手な方はココア パウダーは20グランドくらいずしても 大丈夫です投入後出資 ge 計量は以上です今回は言葉も15センチ形 でケーキを焼こうと思います混ぜる前に クッキングシート準備しておいた方が楽 です180とでよる2スタート [音楽] ハンドミキサーでまずお豆腐崩します 大体でいいです そして もてます [音楽] ハンドミキサーで豆腐感がなくなるまで 混ぜたら ok ねー 頃くらい [音楽] おからパウダーとベーキングクーガーを ふるい入れまーす 最初に降りておいてもいいですし ここに直接ふるいながら入れてもどちらで も大きい d com ベラで混ぜます [音楽] だいたいこれくらい馴染めば ok です おからパンバーの種類によってはチョット 硬すぎるかなあと思った時は豆乳を足して これくらいの硬さに 古田 ea 型に流し込みます 表明をくるくるくるくるするとどんどん 平らになるので私は割とこれくらいの硬さ の知事はくるくる打ってやります はいじゃあこのままオーブンに入れます いっ いい感じで泣けました ここもなんかガトーショコラ風に言われて います前回作ったときのですねここ 引っ込むかなーと思ったんですけど ちょっと細なかったので甲府のすでに 引っ込まないかもしれないのでこのまま 粗熱をとって その後冷蔵庫で3時間から6時間以上 寝かせ大道をオウム犬 [音楽] [音楽] ん ん [音楽] が当職ら二等ケーキ完成いたしました おいしそうに行きました早速味にしてみ たいと思います 結構ですね見た目もずっしりで本当に ガトーショコラみたいです 先にスポンジだけで食べてみたいと思い ます うーん そのどれかは本当のガトーショコラみたい な感じです 上で本当に選手ね牛乳もバターもう後いざ まクリームとかも入ってない資質が本当に ほとんどほぼゼロに近い状態の今回ケーキ なんですけれども チョコレートムースで使ってないんでそう は思えないしっかりした味がしますもう 5度ガトーショコラアッ先したか当初こう やって感じですねねっとりコッペへって いうのはないんですけれども4怒り嫉妬 放って評価平角があるので撮っても 食べ応えのある ガトーショコラ風東部的になってますねっ しっかり冷やさないと甲府管財図鑑が味出 てきてしまうので食べる時はしっかり 冷やしてから食べたほうがいいかなぁと 思いました今回はこの手作りジャム 自分で作ったんですけれどもこれをかけて 食べてますラズベリージャムすごくあり ます なのでもしですねあのを自宅にべ dt の ジャムがあるとかけたら美味しいかもしれ ないです 個人的な感想なんですけど オレンジとチョコって合うんですよね私の 中ではすごいベストマッチな気がしてぺな のでオレンジピールとかのジャムも結構 あるんじゃないかなと思いますこのケーキ 自体に比較的チョコを入れてないので大 砂糖30g を入ってるんですけれども こうですねあっさり目なんですよねなので こうやってジャムをプラスして食べること によってですね満足感も出てくるのでも4 位機会があったらですね色んなジャンルで 試してほしいなとかっていうのを思います のでないそんな感じでですよね本会が上手 にできて良かったと思います私はですね 普段毎日 朝6時にですね食生活ぷいログって言う 毎日更新の動画を上げています 何をしているかと言うと毎日どんな本を 食べてるか毎日どんなんどうしてるかって 言ったようなダイエット記録をですね毎日 阿部せますなんかこういう私北海道の アビラ情勢ところに住んでいるので ちょっと田舎暮らし風な感じのところも あるんですけれどももしご興味があれば ですね私がどんな発生かつ落ちてどんな風 にでイヒョンビン区富士塚っていうところ なんかも見ていただけると嬉しいですも 湿気にしていただけましたらグッドボタン やチャンネル登録をよろしくお願い致し ます今後ですねダイエットーのお菓子です とか他にもおかず中で4位だ激闘に効果的 なものがあればどんどんですねこのように どこかでご紹介したいなとも思っているの で うん感も気になることとかご質問などあれ ばですね7コメント頂けると嬉しいです よろしくお願い致しますそれでは今回は これくらいにしておきたいと思いますでは また次回の動画でお会いしましょう またねー ん ん [音楽] ん voodoo ん うん [音楽]

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エリコロのダイエット日記では
アラフィフ主婦のダイエット記録と田舎暮らしの日常をYouTubeで毎日更新しているVLOGです。

みなさんと共感、共有していける楽しいチャンネルに育てていければと思ってます！
頑張りますので応援よろしくお願いします！！

+++++ 材料 +++++

おからパウダー　30g
ベーキングパウダー　4g（小さじ 1）
絹ごし豆腐　150g
卵　2個（M）
砂糖　30g
ココアパウダー　30g
無調整豆乳　50cc

※お使いのおからパウダーによっては生地が緩かったり硬かったりします。
その場合は豆乳やおからパウダーを足して調節してくださね♫

◆焼き時間　180度で30分

エリコロの【ダイエット企画】は
毎週水曜日に体重公開1週間の報告動画を更新してます。

2020年11月30日からダイエット開始
身長　158cm
スタート体重　75.70kg

エリコロの【食生活vlog】は
食べた物、運動や生活のなかでカロリー消費したであろう行動などを
毎日投稿しています。

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★ メインカメラ Sony α7sIII
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