【-11kg】ヨーグルト蒸しパン #shorts
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今日はヨーグルト蒸しパン🧡
材料を全て混ぜるだけ！5分で作れるよ🥰
夏になって食欲減るかと思いきや…
全然減らない🤣甘いもの欲も変わらず🥺
蒸しパンはお腹も満たしてくれるし
簡単だから何回もリピート中🥰✨
これなら子どもと一緒に食べれるよ😌💗
・ヨーグルト…腸内環境を整える、脂肪燃焼をサポート
・はちみつ…血糖値が上がりにくい、代謝を促進
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ヨーグルト蒸しパン
【材料 2人分】
●ヨーグルト 60g
●豆乳 50ml
●はちみつ 20g
●米粉 70g
・ベーキングパウダー 小さじ1
【作り方】
①●の材料を入れて混ぜる
②ベーキングパウダーを入れて混ぜる
③耐熱容器に流し込んでラップなしでレンチン600W 3分加熱
エネルギー 188kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 1.9g
炭水化物 39.5g
食塩相当量 0.4g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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