【レンジで5分】意外な方法でヘルシーかつ美味しいガトーショコラを作る。【グルテンフリー】【乳製品フリー】【白砂糖不使用】

【レンジで5分】意外な方法でヘルシーかつ美味しいガトーショコラを作る。【グルテンフリー】【乳製品フリー】【白砂糖不使用】

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(English follows after Japanese)

今回は、【電子レンジで5分ガトーショコラ】を作りました☺︎

混ぜて、レンジでチンするだけ❣️
慣れたら全部で10分くらいで作れちゃいますよ☺️

おからパウダー使用で、グルテンフリー。
オーツミルク使用で、乳製品フリーです。
めちゃくちゃ簡単なので、よかったら作ってみてください☺︎

塩・バニラオイルはお好みで👍
オーツミルクはアーモンドミルクでも豆乳でも🙆‍♀️甘味料もお好みのものでオッケーなので、低糖質ダイエット中の方にもおすすめです。
おからパウダーは微細タイプがおすすめです！

今度は、抹茶でも作ってみようかなぁと思っています！よかったらチャンネル登録してお待ち下さい😊

I made [5 minutes gateau chocolate in the microwave] ☺︎
Just mix and pop in the microwave.
Made with okara powder, gluten-free.
Made with oat milk and dairy free.
Salt and vanilla oil as you like👍Oats milk can be almond milk or soy milk. Sweetener is also OK .I recommend a fine type of okara powder!
I think I’ll try making matcha next time! If you like it, please subscribe to the channel and wait 😊Give it a try if you like it.

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材料は下にあります☟
(Ingredients are below ↓)

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疲れた心と体をいたわる「優しいおやつ」

一緒に食べませんか☺︎？

悲しい時も、辛い時も。

苦しい時も、悔しい時も。

泣いた日も怒った日も。

眠れない日々も、眠たい日々も。

人生に寄り添う優しいおやつ。

みんなで美味しく楽しく一緒に食べて、

元気を取り戻そっ☺︎

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いつも見てくれてありがとうございます(｡･ω･｡)ﾉ💛

たけのこめばるです。変な名前で失礼します。

このチャンネルでは、【小麦粉】【乳製品】【白砂糖 】不使用のお菓子レシピを載せています。
(＊卵は必要な時は使います。＊たまにパンも作ります🍞)

みんなで他愛もない話をしながら、
一緒におやつを作って食べる。
そんなイメージで動画を作っています。

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Even when it’s sad, even when it’s hard.
Even when it’s painful, even when it’s frustrating.
The days I cried and the days I got angry.
Sleepless days and sleepy days.
My graceful snacks gently snuggles up to your life.
Let’s eat together to feel better.

Thank you for always watching (｡･ω･｡)ﾉ💛
This is Takenocomebaru. Excuse me for the weird name.lol
On this channel, I post sweets recipes that do not use [flour], [dairy products], and [white sugar].(*I use eggs when I need them. *I sometimes make bread 🍞)

While talking about trivial things with everyone,Make and eat snacks together.I am making a video with such an image.

Should you have any questions or need more information, please let me know 🙂

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「電子レンジで5分ガトーショコラ」

材料(1個分)
おからパウダー(微細タイプ)　15g
ココアパウダー　10g
てんさい糖　30g
卵　1個
オーツミルク100g
ココナッツオイル　大さじ1
バニラオイル 2〜3滴
塩　ひとつまみ

“5 minutes gateau chocolate in the microwave”

Okara powder (fine type) 15g
Cocoa powder 10g
Beet sugar 30g
1 egg
100g oat milk
Coconut oil 1 tablespoon

2-3 drops of vanilla oil
A pinch of salt

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