6キロ痩せた！レンチンなめらかプリン🍮

6キロ痩せた！レンチンなめらかプリン🍮

全部食べても120kcリ。これ食べて 6kg安た連チ滑らかプリン。実はこれ 材料4つを混ぜて連チンするだけで簡単に すぐできちゃう。カロリーは市販のプリン の半分以下なのに十分な量の多さだから ダイエット中でも思いっきり放ばれちゃい ます。これダイエット用に作ったのに夫も とはまりしちゃっておわりコールが止まら なくなったほどに激です。プリンが好き なら絶対食べて欲しい。保存作ってみてね 。

レシピはこちらから🥣
後から見返せるように保存しておくと便利ですっ🫶🏻💕

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˗ˏˋ レンチンなめらかプリン recipe ˎˊ˗

…【 材料 (150mlのプリンカップ2個分） 】………
🍮プリン液の材料…
★アーモンドミルク　150g
★卵　1個
★きび糖　15g
★バニラエッセンス　数滴

🤍カラメルの材料…
・きび糖　20g
・お水　15g

🍮動画ではトッピングとして、さくらんぼとホイップクリームをのせていますが、これらはなくてもOKで、カロリーを抑えたい方は乗せない方をおすすめします🌟

…【 作り方 】……………………

①ボウルに★を入れて、泡立て器でなるべく泡立たないように混ぜる。

②茶漉し等を使って、漉しながら耐熱プリンカップに①を流し入れる。

③プリンカップ２つ分が入るくらいの耐熱容器に②を入れてから、お湯を流し入れる。
（プリン液の中にお湯が入らないように注意してください⚠️）

④上からふんわりラップをしてから、600W 2分40秒〜3分の間でレンチン。
レンチンして、表面が固まっていればOKです✨
（最初は2分40秒で加熱してから、表面が固まっていない場合は10秒ずつ追加で加熱してください😊）

⑤予熱で火を通すため、ラップをかけたまま10分放置してから、冷蔵庫で２〜３時間冷やす。

⑥冷蔵庫で冷やしている間にカラメルづくり🍮✨
深めの耐熱容器に、きび糖とお水を入れて少し混ぜてから、ラップをせずに600W 2分チンして完成！（カラメル色になっていればOKです🤍）

⑦冷えたプリンの上に、⑥で完成させたカラメルをかけて、お好みでさらに冷蔵庫で冷やしたら完成✨
（ちなみに、カラメルがなくても十分おいしくておすすめです🤤🤍）

💡おいしく作るコツ
・必ず茶漉し等を使って、漉しながら生地をプリンカップに流し入れてください！

・③や④での、耐熱容器にお湯を注いでからレンチンする作業は必ず守ってください！
この作業が、なめらかプリンを作る上でとっても大事なポイントです🍮✨
（面倒くさい過程ではありますが、そうすることで口溶けなめらかなプリンが作れるので、この工程を省かないことをおすすめします✨）

・より火が通りやすくなるので、なるべくガラス製のプリンカップを使うことをおすすめします✨

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超簡単で時短にもなるから、ぜひ作ってみてねっ！
つくレポやリクエストもお待ちしてます🌿

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みさです🎀

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食べるのを楽しむ、食べやせダイエットで理想の体と自分になるっ✊🏻✨
私も目標体重の42kgになるまで絶賛ダイエット中！
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