サバ缶でミートソース風♪コスパも良いですし，ヘルシーで栄養のバランスも良い上にとても美味しいです。冷凍もOKなので作り置きにも重宝します。

サバ缶でミートソース風♪コスパも良いですし，ヘルシーで栄養のバランスも良い上にとても美味しいです。冷凍もOKなので作り置きにも重宝します。

皆さんこんにちは証券ままです今日はサバの水煮缶を使ってミートソース風を作ります ゴスパンクいいですしヘルシーなので是非最後までご覧になって作ってみて下さい それからよろしければチャンネル登録もよろしくお願いします [音楽] それでは材料です まずたまね1/2個それからトマト缶カットトマト缶をしと艦これ400g 度トマト 缶です それからサバの水煮缶これ190g あります あとはですね調味料になります まず赤ワインを大さじ校 それからしを公表コンソメ顆粒 それが今日はニンニクのチューブを使いますそれからですね 炒めるときのおりいるオイルそれからちょっとハーブ類ですねえっ適当に今日残ってい たばジェルとか だっせリート bar moon 俺なのですねこれを少し入れていきます あとは スターですね 材料は以上です それではさっそく作っていきますまず玉ねぎをみじん切りにします [音楽] はいたまに3を3人ミリにしましたそしたら炒めていきますねー それではねこういったお鍋とかフライパンにオリーブオイル大さじ1入れます [音楽] たら先ほどのみじん切りの玉ねぎを入れます そしたらにんにくチューブですねニンニク153センチほど年入れます [音楽] てか見ていきます [音楽] はいこんな感じ姉さま年じゃあちょっと半透明ぐらいになってきたら鯖さんを知る元 全部入れてあります [拍手] これ相模今1缶190g ます そしてにこれをに硬直潰しますねお鍋の中で [音楽] 楽いいんですねカットトマト缶をですね 入れます はいカットトマト缶ですねごり400g のです th ます そしたらねあかわいいお 大さじ5を入れるんですけれどもこの今のターンありますよねこの中に入れてねこれ ちょっと すすいるしまいます [音楽] 酵素目顆粒が小さじ1入れます これでちょっと軽く混ぜますねー そしたら駐輪雷で15分くらい 見込んでいきます はい15分ほどに漕ぎました 途中でねちょっと弱火にね 変更しましたちょっとね水分が少なくなってしまうと困るのでと弱火にしたり中火にし たりしてやってください 今ねこれで15分煮込みましたそしたらねぇ ここにねハーブ類をねちょっと入れていきます バジルですね ちょっと冷蔵庫に残ってたので 全部使い切りたかったのでちょっとバー g るー それから俺がのとか お好きなものでいいですバージョンは入れたほうがいいと思います これ俺なのです それからねあとパセリーですねこれはトッピングにちょっとねあのかけようと思います これちょっと混ぜます [音楽] そしてここで一度お味魅ます ずっとねお味にします 失礼します うん 鯖缶ニーズよ味があるので 塩はもう良いと思います5章をね少しします コンソメにもねー 胡椒を少ししましたそれからねお好みで さっきー 材料説明のところでは言わなかったんですがお砂糖をねちょっと そうですね小さじ11/2から言っていいほどちょっと入れますね ば上手くなるんで 今こんな感じにねダイブに決まってきたので あとひと煮立ちしたらもう大丈夫です じゃあこれで出来上がりなので気を留めます はいそれではねお湯が沸いたのでパスタを茹でていきます 私はこういった大きいフライパンで行ってしまいます 今日おねえ 大さじ1ほど入れます はい今日は2人分なので200グラムバスと茹でていきます 大きいフライパンだとねこうやってパスタが全部一気に入ってしまうのでとっても楽 ですじゃあこれ5分ゆでなので5分茹でていきます can はいそれでは5分経過してパスタ粥だった用などでこれで火を止めてお湯を切っていき ますね それでは盛り付けていきたいとおもいます [音楽] そしたらね先ほど作った サバ缶のミートソースをかけますね [音楽] こんな感じですね じゃあかけますたっぷりかけます ん はいこれでねだいたい3人分はあると思います それでねこれは多めに作ってもジープロックなんかに入れて冷凍すると1ヶ月はもつの でぜひ多めに作ってね冷凍してみてください それから最後にね パセリドライパセリをちょっと振りますお好みでね [音楽] 入っこんな感じでサバ缶のミートソース風の出来上がりです 皆さんご視聴ありがとうございました お肉で作ったミートソースもとっても美味しいんだけれども サバ缶で作ったミートソースも美味しいのでとってもオススメです 一度作ってみて下さい それでは皆様お元気でまたお会いしましょう ばいばーい またねー 正絹ままでした [音楽]

サバ水煮缶を使ってミートソース風を
作ります。
コスパも良いですし，ヘルシー，栄養の
バランスも良いのでおすすめです。
味を薄めにすれば赤ちゃんの離乳食にも
人気を頂いています。
冷凍も出来るので沢山作って保存して
おくと重宝します。
このレシピは私のcookpadのキッチンにも
のせているので宜しければそちらも
ご覧になってみて下さい。

サバ缶でミーソース風
https://cookpad.com/recipe/4394733

材料
　サバ水煮缶　　　　　1缶（190g）
　玉ねぎ　　　　　　　1/2個
　にんにくチューブ　　3㎝　
　オリーブオイル　　　大匙1（炒め用）
　カットトマト缶　　　1缶（400g）
　コンソメ顆粒　　　　小匙1
　赤ワイン　　　　　　大匙5
　塩。コショウ　　　　少々（お好みで加減）
　砂糖（お好みで）　　小匙1
★乾燥バジル，オレガノ，パセリ等々　適宜
　パスタ　　　　　　　200g
◎ソースは3人分くらいあります

クックパッドでのshokenママのキッチンも
色々なレシピがあるので覗いてみて下さい。
https://cookpad.com/kitchen/2323862

還暦からの新しい挑戦ですが
とても楽しいです。
皆様の素敵な動画を勉強させて頂きながら
進化していきたいと思いますので
これからもよろしくお願いします。
　　　　　　　　　　shokenママ
#サバ缶でミートソース風
#ミートソース
#サバ缶

こちらの動画もご覧になって下さいね。

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