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    【ダイエットおやつ】砂糖&小麦不使用☆りんごとさつまいもの米粉どら焼き【diet sweets】【glutenfree sweets】



    【ダイエットおやつ】砂糖&小麦不使用☆りんごとさつまいもの米粉どら焼き【diet sweets】【glutenfree sweets】

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    ＊cchannel公式クリッパー
    美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。

    今回は美肌&デトックスメニュー

    さつまいも餡どら焼き

    もちもちの生地でたっぷりのさつまいも餡を包み込みました。

    生地はもちろんグルテンフリー。

    生地にも餡にも砂糖は使用しないので、
    糖質も抑えられとてもヘルシーです。

    さつまいも餡には、角切りりんごをたんまりと混ぜ込みました。

    甘さ控えめの生地に、
    甘い餡がとても合います。

    低カロリー&低糖質などら焼き。
    餡はレンチンで、生地はフライパンで簡単に焼けるので簡単ですよ♪

    さつまいもやりんごにはデトックス効果が。

    さつまいもは強力なビタミンCが含まれており、美肌効果に。
    りんごはクエン酸たっぷりで新陳代謝もよくしてくれますよ！

    〜Today’s menu〜
    beauty&detox
    sweetpotato dorayaki, Japanese sweets

    Much of sweetpotato padding is sanded with the chewy dough.

    The dough is glutenfree, of course!

    No using sugar to the dough&padding,
    it’s so low carb&healthy.

    The sweetpotato padding is mixed with much of apples.

    Lightly sweetened dough is much with sweet padding.

    This dorayaki is low calorie&low carb.

    You can cook padding with range,
    bake dough on the pan.
    It’s so easy♪

    Sweetpotato& apple have the effect of detox.

    Sweetpotato have the strong vitaminC and it’s good for the beauty.
    Also, apple have much citric acid and advances the metabolism.

    ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

    youtube&cchannelでは、
    ①グルテンフリー
    ②糖質制限
    ③デトックス
    のダイエットや美容におすすめなヘルシーレシピを配信。

    おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
    コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

    ＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

    ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

    材料(10個分)
    〜さつまいも餡〜
    さつまいも…1本
    りんご…1/8個
    ○アガベシロップ…大さじ2(はちみつやメープルシロップ・砂糖でも可)
    ○豆乳…大さじ2(牛乳でも可)

    〜生地〜
    ☆米粉…80g
    ☆もち粉…20g(米粉でも可)
    ☆ベーキングパウダー…小さじ1

    豆乳…130g
    アガベシロップ…大さじ1

    紫いもパウダー…小さじ1

    作り方
    〜さつまいも餡〜
    ①さつまいもは1cm幅の輪切りにし、10分浸水させる。
    りんごは1cm角の角切りにする。

    ②水気を切り耐熱皿に入れ、ラップをして600wで3分加熱する。

    ③麺棒で潰し、角切りにしたりんご、○を合わせ混ぜる。

    〜生地〜
    ①ボウルに○を入れよく混ぜ、豆乳を少しずつ加え、都度滑らかになるまでよく混ぜる。

    ②アガベシロップも加えよく混ぜる。

    ③フライパンをあたため、生地を丸く流し込む。

    ④弱火で焼き、プツプツ穴が空いてきたらひっくり返して、更に20秒焼く。

    ⑤あったかい内に生地を半分に折り曲げ癖をつけておく。

    ⑥粗熱が取れたら、餡を挟む。

    ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

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