【フライパン10分で腸活力6倍に】砂糖/小麦なしの焼きりんごケーキ

【フライパン10分で腸活力6倍に】砂糖/小麦なしの焼きりんごケーキ

フライパン1つでとっても簡単中の人にお すすめの絶品焼きりんごケーキを作ります 。こんにちは。ウェルネスキッチンの関口 あや子です。りんごが美味しい季節です。 生で食べるよりは加熱した方が超喝に 嬉しいりんご。効果も詳しくお話しし ながら心も体も喜ぶ絶品スイーツを作って いきます。後半は廊下対策や秋の健康管理 などをテーマにTタイムトークをお届けし ます。是非最後までご覧になってください 。焼きりんごケーキ材料はこちらです。 りんご、卵、米油、メープルシロップ、 牛乳、または豆乳、米粉、ベーキング パウダーです。りんゴの編集はお好みです が、食感を残したければ肉ずれしにくい 光玉、シナのゴールドフジはおすめです。 りんごはよく洗い、皮革皮ご使います。 ラックスが気になる際は重装を使ったり 熱湯につけるのも効果的です。りんごは 四つ割りにし芯を取って川薄切りします。 りんゴの川に豊富に含まれるプロシア2人 は強い降参化作用があり、廊下対策や岩 予防に役立ちます。その他科学発が物質、 例えば大奇とかPM2.5、食品添加物、 加工の家庭で作られる物質などを排出する 下毒構酵素を増やしたり、脂質代謝を促進 するなど素晴らしい効果があります。直径 20cm程度のフライパンをご用意 ください。 キングシートを1回くしゃくにします。 そしてフライパンにクッキングシートを 敷き込みます。はい。そこに先ほどカット したりんごを並べていきます。1番底の 部分に来るりんごはりんごケーキの顔に なりますので、そこだけ丁寧にね、 ちょっと並べてみてください。はい。 ちょっとこんな感じでフライパンのカーブ に合わせてで、こんな風に敷き込むような 感じですね。 はい。最初だけちょっとね、丁寧に並べ ましたが、あとはもう内側に入っちゃう りんごなので、もう適当で大丈夫です。 はい、こんな感じです。生地を作ります。 [音楽] メプルシロップです。なければ蜂蜜2割限 ぐらいのね、量で加えてみてください。 折りごとシロップやお砂糖で代用して いただいても結構です。 はい。牛乳でも豆乳でもどちらでも大丈夫 です。はい、米油です。 [音楽] ここに米メ粉を加えていきます。 今回の米メ粉はサ子の古大と初が現米がね 、ブレンドされた米メ粉なので、ちょっと 米のポリフェノールの色が少し色づいてい ますけれども、米メ粉の種類何でも大丈夫 です。 はい、生地の状態ですね。ちょっとこう 持ち上げた時にもタラタラタラタラっとね 、落ちるぐらい生地がフライパンを通じて りんごとりんごの間に流れ込むぐらいの緩 さですね。このぐらいの目度を調整してみ てください。はい。で、最後にベーキング パウダーです。 [音楽] [音楽] なるべくね、隙間を埋めるような感じで 生地を広げていきます。もうりんごと りんごをつなぎ合わせるようなね、 イメージですね。はい、準備は以上です。 [音楽] 蓋をして弱火でじっくり焼いていきます。 りんゴの皮や果実の細胞壁にはお水に溶け にくい不要性ペクチンやその全ク体である プロトペクチンが多く含まれます。 100°以上の熱を加えると プロトペクチンが分解されて水性の ペクチンに変化します。最大生の状態の6 から9倍にもなるという研究報告があり ます。さらに加熱をすると全玉金の餌に なる折りごも増加するので超喝には生で 食べるより加熱した方が有効です。はい。 ちょっと様子を見てみます。10分経ち ました。もうね、表面がだいぶ乾いてき てる状態で膨らみもできてますね。はい。 こんな感じになったらひっくり返します。 またクッキングシートを使うとね、 とっても簡単です。そしてここで そして髪と持ってまたフライパンに戻し ます。形をね、ちょっと整えてでゆっくり 上のね、紙を外します。 はい。そして蓋をしてここからまた2、3 分焼いていきます。 [音楽] うーん。何にも手を加えていないりんごの 甘ず酸っぱさがそのまんま生きていて、 またりんごの果重が生地に染み込んでいて 、しっとりもっちりした食感でね、すごく 美味しいです。すごく優しい味わいの素朴 なりんごケーキ、フライパン1つででき ますのでね、是非試していただきたい レシピです。 うーん。ああ、幸せな一時です。こちら新 商品のご紹介をさせてください。栄養茶 です。栄養茶は古来より乗長されてきた 18種類の野草の力を毎日美味しく取れる よう心を込めてブレンドしたお茶です。 それぞれの野草の恵みが巡りを良くし、 年齢を重ねることで増える様々なお悩みに 寄り添う処法になっています。栄養家のお 味ですが、売した麦の味をベースに よりすりの野草をブレンドしています。 甘いものが好きな方にも急激な調を抑える のにもおすめです。お食事にもすごく合う 味なので飽きずに召し上がっていただける と思います。ノンカフェインなので朝昼夜 関係なくご家族皆さんで楽しんでいただけ ます。詳細は概要欄チェックしてみて ください。では早速Tタイムトークお届け します。これから寒い季節に向けて気を つけたいことをお伝えします。気温が 下がると増えるのが風やインフルエンザ などの感染症です。周りにもチラホラ いらっしゃるんじゃないでしょうか。予防 には粘膜を強くしてウイルスの侵入を防ぐ ことです。意識したい栄養素はタンパ質や ビタミンA、ビタミンCです。旅行野菜や 牡蠣、みか、りんごなどおすめです。真を 迎えたサマや秋ジキもいいですね。乾燥し がちな肌にも有効です。効率よく栄養を 取りながらしっかり健康管理を心がけて いきましょう。 うん。温かいものを飲むのも有効です。体 を冷やすと免疫力も下がるので要注意です 。こちら新看本にも無理なく栄養を取る 知恵が満載です。食べ方のバイブルとして 是非お手に取っていただけたら嬉しいです 。りんゴケーキも免疫力を高める町内環境 を整えるレシピとしておすめです。是非 作ってみてください。今回ご紹介した新本 と新商品是非概要欄チェックしてみて ください。最後までご覧いただき ありがとうございました。それではまた別 の動画でお会いしましょう。 [音楽]

🔴18種の野草ブレンド「永養茶」
10月4日販売開始です✨
永養茶

🌼新刊本のお知らせ🌼
10月2日発売✨Amazon購入受付中
＼少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方／
(アスコム) https://amzn.asia/d/e0sqMFc

🍎焼きりんごケーキの材料：
りんご1個(300g)、米粉100g、卵1個
牛乳(豆乳)大さじ6、メープルシロップ大さじ2、米油大さじ1、ベーキングパウダー小さじ1
★メープルシロップははちみつやオリゴシロップ、砂糖で代用可能

💝りんごと柿のもろみにごり酢↓↓↓
りんごと柿のもろみにごり酢

💝愛用の包丁はこちら↓↓↓
kasane包丁

✨月額90円✨のメンバーシップ登録↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC6cZRYwUPyvoeOOb0dqrAug/join

🟣オススメ関連動画🟣
【砂糖/小麦不使用】りんごぎっしり！フライパンでじっくり焼くだけ！最高傑作が完成しました！

🟡ウェルネスキッチンのオンラインストア🟡
健康的な食生活をサポートする、心と体に嬉しいオリジナル商品を開発しています❤️
ぜひ遊びにいらしてください✨
https://www.wellnesskitchen.jp/

🟠関口絢子の公式LINEアカウント🟠
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://lin.ee/HUETqvnT

🟢関口絢子オフィシャルサイト🟢
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp.

💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
⭐️Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
⭐️楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natur…
⭐️Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/co…
⭐️au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590

🟣ウェルネスキッチンの本🟣
「管理栄養士が教える！ 世界一カンタンな長生きレシピ」(宝島社)
https://amzn.to/3JAzQ36

「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」(KADOKAWA)

⭐️チャプターをご利用下さい
0:00 動画の説明
0:30 材料と作り方
3:50 りんごを焼くと6倍増える成分
4:42 焼き上げから盛り付け
5:24 試食
6:08 新商品のご紹介
6:56 ティタイムトーク

関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
https://www.youtube.com＠WELLNESS..KITCHEN

☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com

BGM：株式会社光サプライズ