【糖質5g/きな粉ココア蒸しパン】レンジで簡単 きな粉とココアで ふわふわ蒸しパン♪

【糖質5g/きな粉ココア蒸しパン】レンジで簡単 きな粉とココアで ふわふわ蒸しパン♪

Soybean flour 15g Cocoa powder 5g Your favorite sweetener 10g (I use Rakanka) Baking powder 3g Mix evenly to reduce uneven baking. 1 egg 20g unadjusted soy milk Egg whites tend to clump, so mix them thoroughly. You can use whatever milk you like. Remove the air by tapping. Place it in your favorite container. Laying a parchment paper will prevent them from sticking. Heat in a 600W microwave for 2 minutes. It’s OK if the surface is dry. fluffy. The soybean flour cocoa steamed bread is complete. If you are making it in a bag such as eye wrap, mix all the ingredients, tap to remove the air, and fold the bag to avoid sealing it. Heat in a 600W microwave for 1.5 minutes. Remove from the bag and let cool. If you leave it in the bag, it may become watery due to steam. If you use a bag, it will be easier to wash.Although the ingredients are the same, the texture will be slightly different, making it fluffy and moist. It’s fluffy and detailed. Cutting it into sticks or cubes gives it a sweet taste. Eating it with frozen chocolate banana adds a cooling sensation and is delicious even on a hot day! !

【きな粉/ココアパウダー】きな粉消費レシピ
0:00 イントロ
0:10 作り方
2:51 材料

▼簡単蒸しパンレシピはこちら

▼材料
きな粉　　　　　　　15g
ココアパウダー　　　5g
ラカンカ　　　　　　10g (お好みの甘味料)
ベーキングパウダー　3g
卵　　　　　　　　　1個
豆乳　　　　　　　　20g (お好みのミルク)

▼トッピング
ナッツ
ベリー
バナナ

▼作り方
1.粉類を混ぜ合わせる
2.残りの材料を入れ、よく混ぜる
3.クッキングシートを敷いた容器に2を入れ、
トントンと空気を抜く
4.600Wのレンジで2分加熱

※袋で作る場合は、600Wのレンジで1分半加熱し、
袋から取り出して、冷ます

▼栄養成分 全量
カロリー：約180kcal
糖質：約5g

▼使用している食材・調理器具はこちら
バンホーテン ピュアココア 200g (5g当たり 糖質0.8g)
https://amzn.to/3N34i7p

スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
https://amzn.to/3YidXfC

ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
https://amzn.to/3CjLImi

袋：アイラップ 60枚入り
(冷凍・熱湯ボイル・電子レンジOK)
https://amzn.to/3WgeoaK

豆乳：無調整豆乳
きな粉：丸大豆きな粉 (100g当たり 糖質10.4g)
容器：イオン ホームコーディ
そのままレンジ保存容器 400ml (4個入り 税込217円)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算

きな粉とココアパウダーを使った、
ふわふわ蒸しパンを作りました。

試作では、ラカンカ5gで作りましたが、
ココアパウダーを入れるので、
5gだと、甘さが隠れて、わかりませんでした。
10g〜入れると、甘さを感じられそうです。

冷凍チョコバナナと一緒に食べると、
とってもひんやり！！
これなら、夏でも美味しく食べられます♪

▼冷凍チョコバナナ

#きな粉 #蒸しパン #こあらの低糖質レシピ

フリーBGM「Cooking Time」／作（編）曲 ： MATSU