Close Menu
    Cinnamon roll recipes シナモンロールレシピ

    すぐ作れるのに本格派のシナモンロール✨ #簡単レシピ #無添加 #オートミール #ダイエット #料理 #グルテンフリー #レシピ



    すぐ作れるのに本格派のシナモンロール✨ #簡単レシピ #無添加 #オートミール #ダイエット #料理 #グルテンフリー #レシピ

    オートミールとお豆腐を混ぜるだけで作れ ちゃう。レチン3分のシナモンロール。え 、これオートミールってなるくらい ふっカふカ。しかも味付けは砂糖と シナモンだけでできるから手前らず。全部 食べても230kcなのも嬉しいポイント 。本当にだからみんなも作ってみてね。

    4件のコメント

    1. @truly_oatmealer on

      🍯オートミールで作る！罪悪感ゼロのシナモンロール🤎
豆腐でしっとり＆たんぱく質もUP💪
ダイエット中でも甘い香りに癒される〜🥰
      　
      【材料】
・オートミール … 40g
・絹豆腐 … 100g
・砂糖 … 大さじ1
・シナモン … 小さじ1
・ベーキングパウダー … 小さじ1
⚠️インスタントオートミールがおすすめ🙆‍♀️
      　
      　
      【作り方】
① オートミール・絹豆腐・ベーキングパウダーを混ぜる
② ラップで包んで生地を伸ばす
③ シナモン＋砂糖を混ぜた「シナモンシュガー」を表面にかける
④ くるくる巻いてクッキングシートを敷いた器に入れる
⑤ 600Wで3分30秒チン！できあがり💖
      　

      【所要時間】
10分
      　

      【栄養・PFC】（1人分目安）
カロリー：約230kcal ｜ たんぱく質：9g ｜ 脂質：3g ｜ 炭水化物：40g
      　

      【ダイエットPOINT💡】
・豆腐を使うことでしっとり食感＋低脂質💚
・食物繊維＆植物性たんぱく質で腹持ち◎
・朝ごはんやおやつにもおすすめ🍴

    Leave A Reply