4毒抜きおやつ食べたい人#4毒抜き #吉野敏明 #4毒抜きおやつ #4毒抜きレシピ #低糖質専門店#健康オタク

4毒抜きおやつ食べたい人#4毒抜き #吉野敏明 #4毒抜きおやつ #4毒抜きレシピ #低糖質専門店#健康オタク

h [Music]

4毒抜きおやつ

4毒抜きとは？

砂糖
小麦粉
乳製品
植物性油

これを抜いたお食事方法です。

砂糖は舌に甘みを感じるものは一切ダメ！
4毒抜きレシピで時々見かけますが
米粉・みりん・麹は調味料として使用できますが
一人前で約大さじ1/4位なんです。
お食事としては
ご飯（白米・玄米）
野菜
肉・魚
となり和食が中心となります。
乳酸菌は糠漬けで！
食材をよく噛んで美味しく食べる！
という食事方になります。
食事の順番も野菜などおかずから食べる！
ですから
ほぼゆるやか糖質制限に近い感じです。
という事です。

米粉スイーツ
ヴィーガンスイーツ
は糖質量もありますし
米や果物を精製した物はおススメできません。

糖質オフえつスタイルは
ノンオイル
グルテンフリー
糖質ZERO
のシフォンケーキを開発しました。
しかし
舌に甘みを感じるラカントを使用している為にNG
とはなります😭
甘みは依存性があり
また、天然の甘味料ラカントは
血糖値を上げませんが使い続けると
もちろん身体のバランスが崩れる！という事は
分かりますよね⁉️
かといって
どうしてもの時に血糖値を上げてしまう
スイーツを食べてしまっては糖化のリスクがあるので
どうせ選ぶなら
低糖質スイーツかな〜と思っちゃいます😊
※ご病気の方はズバッと4毒抜き！
ですので、この考え自体NGです。
あくまでも
美容・健康の為に
手作り低糖質スイーツをおススメ致します😊