『暮らしのよんこ』オートミールパンケーキを作る/動く動く家事仕事/質素なおかず
ご視聴頂きありがとうございます😊
☆オートミールパンケーキの材料
・オートミール 40g
・豆乳80g
・卵 M1
・カカオ分72%のチョコレート効果 2枚
・ナッツ、レーズン適量
◎ダイエット中の方のおやつや、朝食などにおススメです！
☆鶏モモの白菜巻きのヘルシー蒸し料理
・鶏モモ肉 一枚
・白菜 鶏モモを巻けるくらいの量と、他に
食べたい分
・えのき 適量
・ポン酢 適量
・塩麹 小さじ1(なければ塩コショウ少々)
・酒 大さじ1
健康なカラダ作りを心掛けて…
約2ヶ月経ちました‼️
始めはそんなに感じなかったのですが、この最近、とても調子が良く、驚いています‼️
心掛けとして、やってる事は
まず発酵食品を毎日少しでも、必ずとること
それと酢の物です
野菜も多くとってる日も、この頃は多い気もします
あと、なるべくよく噛んで食べること‼️
腸内環境が良いと、お肌にも出ますね〜
あと、眠りの質も良いです
積み重ねを少しずつして、10年後の理想のカラダ作りに、楽しみながら頑張りたいです♫
至らぬ点が多々あるかと思いますが、温かく見守って頂けると幸いです☺️
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#グルテンフリー#パンケーキ#オートミール
3件のコメント
美味しそうですね。
オートミールすきです🙋🏻♀️
コーヒーと合いますね〜🤤
パック、私と同じかもです😆ドンキで買いました😃隅々までお掃除素晴らしいです⭐️今日もお疲れ様でした☺️💓
こんにちは
オートミールはお肌や腸にもありがたいですよね
健康志向には持って来いです
素敵なおうちにお住いのご様子
綺麗に使っていらして、家も喜んでいると思いますよ
掃除は私も大好き
換気扇、トイレ掃除が好きです
睡眠、運動、きちんと食べる・・ポジティブに考えるためにも必須です
いつも楽しみ、いつも参考になります