【朝ごはん】高タンパク低糖質なバナナパンケーキを作ってみた！🥞

【朝ごはん】高タンパク低糖質なバナナパンケーキを作ってみた！🥞

今日は女子大生ザッパー3がチャンネル営業こそ今日は な店と卵を使ってパンケーキを作れることを知ったので それを皆さんに紹介したいと思います 半径聞いて小麦粉を入っているし 砂糖たっぷり入っているのでざー太るみたいな気明治がありますが花だと卵だったら ダイエット中にも食べられるので 今回は作っていきたいとおもいます しかも今回はプロテインを入れて作るので 栄養満点なパンケーキとなっております皆さんもぜひ一緒に作ってみて下さい まず生クリームを作っていきます 糖質を気にされる方は 生クリームを縫う等で作ることをおすすめします 少し熟したバナナをむいて しっかりと潰していきます フォークなどで潰してもやりやすいです 次に卵を割り入れて しっかり混ぜていきます そしてプロテインを10g 入れて 混ぜていきます フライパンにオリーブオイルを入れて 温めていきます 通常のパンケーキより焦げやすいので 必ず弱火にしてからパンケーキのこのを入れていきましょう [音楽] 弱火で蓋をして4分から5分焼きます [音楽] 焼きあがったら慎重に裏返していきます [音楽] おっ 蓋をして2分から3分焼いていきます ていた ん てい 焼き色がついたらお皿に盛りつけて出来上がりです 小さめのパンケーキが3つできました それでは パンケーキとを生クリームをねたっぷりつけて 食べたいと思います 生クリームを クルミを砕いたんでさっき いただきます 食べながら今回の材料のおさらいをしていきましょう バナナ1本 卵1個 プロテイン10g 1スクープです そして生クリーム包み蜂蜜はお好みで用意してみてください 1本もちもちして店 しっかりパンケーキです [音楽] 生クリームはあった方がおいしく食べられると思います花だの甘さがあるので生 クリームは砂糖をいれなくて全然大丈夫だと思います 皆さんもねぜひこのパイ定期作ってみてくださいそれでは今回の動画はここまでバイ バーイ [音楽]

卵とバナナとパンケーキのみでパンケーキが作れるんです❤︎(プロテインなくても作れます！)
朝ごはんやおやつにオススメ！