【オートミール】材料たったの2つだけ！フライパンでできる簡単シンプルなグラノーラレシピ！【油なし】【ダイエット】
自分や家族の体づくり・健康のための食事を考えるのって本当に大変ですよね😥
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ザクザク食感で程よい甘みがクセになるオートミールグラノーラ！ダイエット中の朝食、筋トレ前の栄養補給プレワークアウトにおすすめです。材料2つ、フライパンで簡単にできるのでぜひお試しください！
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ソーダ割り、牛乳割りで飲むのが好きです！牛乳はカルーアミルクのようでとても美味しいです！
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お好みでアレンジしてオリジナルのグラノーラを作ってみてください！
他のおすすめ動画↓↓↓
・オートミールのおやつ
オーバーナイトオートミール https://www.youtube.com/watch?v=3dGKvwsEEU4
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#オートミール
#ダイエット
#マッスルランチ
38件のコメント
ゴールデンウィーク暇だからやってみます。最近、オートミール食べ始めたんだけど、いつも豆乳か牛乳かけるだけだったからこういうのいいですね。ありがとう。
みりんでグラノーラが出来るとは…低GIというのも知らなかった。勉強になります！
おいしそう！！みりん使うなんて天才❣️❣️今度作ってみます(*^^*)
マジでこれを作りたくてずっと探してました!
ありがとうございます!
簡単で美味しそうだけど
みりんのない我が家では作れない😓
作ってみました！！！
みりんってこんなに甘くなるんだっ！って感動しました！ありがとうございます！！
簡単だし美味しいしこれからも作ります！
「本みりん」は盲点でした。いろいろな動画で勉強してきましたが、今のところ本動画が一番です。簡潔でメリハリがあって、男らしくさっぱりしていて気持ちいいです。ありがとうございました。
意外とカロリー高い？
おこし…やんｗ
前腕だけで分かるマッチョ感
おそらくベンチ130kg以上
これは天才
経済的にありがたいレシピです。作ってみます
男らしいさらって、めちゃ可愛いお皿笑ほしい笑
オートミールをウェーイ、男らしいお皿、奥に見えるヴェノムとカーネイジ。絶対美味しいグラノーラ、作ってみます❤️配信がワクワク過ぎて楽しいです。
いままでクッキーだとか色々作りましたがダントツ一位です。
みりんでほんのり甘くて。
今反省会、みりんを煮詰めすぎたのかな？と。動画見ながら又次作ります。
ありがとうございました。
たまたまサムネに業スーのオーツ麦出てたから見たけど、相変わらずすごい発想力。おーつ麦と本みりんを使うおやつなんて！（驚）
お尋ねします。
何度か作ったのですが、しっとりの仕上がりになってしまいます。
それなりに美味しいのですが、好みがバキバキなので…
なぜでしょう〜⁉️
こんにちは。初めてコメントします。
グラノーラ、作りました！
みりんに蜂蜜も適当に混ぜて作ったのですが、とても美味しかったです！！！
あまりに美味しいので食べ過ぎてしまいダイエットになりません😅
他の方のグラノーラのレシピは、ココナッツオイルが多くて、家にはそんなお洒落なオイルがないので諦めていたのですが、みりんでできるのが嬉しいです♪
グラノーラのアレンジもヨーグルトにフルーツのせが可愛くてセンスの塊だと思いました。
これからも、体(筋肉)に良いレシピ期待しています😄ありがとうございました😊😊😊
このレシピに感謝します。簡単で美味しく小腹を満たします。有難う御座いました。
みりんがない我が家。
どうしても食べてみたくなり、
アマゾンで本みりんを買ってしまいました😊
これから作りまーす❤
めっちゃ良いです✨
作りたい
カップのヤツお洒落
見つけてしまった…天才すぎる…
他の方のも美味しくて好きなのですが卵白だけだったりココナッツオイルを使っていたりしてなかなか毎日は作れなさそうだったので感激です…
何だかとっても美味しそうだし、材料もヘルシーだし。と思ってナッツ入りで作ってみました!
自然の甘さでとても美味しいです!
ずっと作りたいと思います!素敵なレシピを有難う御座いました!🍀
計量せずに適当に作ってみましたが、美味しくできました。バットに移さずフライパンのまま冷めるまで放置していたらフライパンにひっついて大変なことになりました。。次回からはちゃんとバットに移すようにします。牛乳をかけて食べましたが残ったミルクもほんのりと甘く、たった２つでこんなに美味しくできるとは感動です！何回観ても男らしい皿のところで笑ってしまいます😄
すっごく美味しかったです！そのままでもお菓子ですね！ナッツとか低糖質チョコを混ざてもいいなと思いました。ありがとうございました！
作ってみました！味は最高でしたがペタペタしてしまい、サクッとならず少しヌトッとなってしまいました。改善策はありますか？
作ってみました！味は最高でしたがペタペタしてしまい、サクッとならず少しヌトッとなってしまいました。改善策はありますか？
何年か前には、年末になると1Lのボトルに屠蘇散という三角形をしたオマケがついてました
みりんに浸しておくと、美味しくなるんですよ
漢方の味だから好き嫌いはありますが養命酒みたいな感じかな
単品売りの屠蘇散では味わえないので、また付けてくればいかなーと密かに願っているんです
オートミール沢山あるから作ってみようかな
シンプルで美味しそうです❤
1:1の分量なので欲しい分を調節出来てありがたい🎵
柿の種入り…甘じょっぱくてめっちゃ美味しそうです。早速作っちゃいます❤
とっても簡単で美味しいグラノーラが出来ました❣️みりんの風味と甘さがとても好みで、アレンジもしやすいですね✨素敵なレシピありがとうございます🙌💕
ダイエットモードはいって明日の朝からアサイーボウル🥣にしようと決心したものの、トッピングのグラノーラ（低脂質のもの）を何かないかとAmazonで探していて、コスパなど色々考えて、、探していたらこの動画にたどり着いた！夜な夜な作って明日の楽しみにします♡
半量で作ってみましたら、パリッとならず、ペトッとなりました😅。味は、ほんのり甘く美味しいです。
ただ、味醂をフライパンに入れて火を入れたら、フランベする状態になり、一瞬ボワッと火が着きました。（直径が小さいフライパンだったからかな？）ちょっとびっくりしました😅。
ココナッツオイルにメープルシロップ⋯カロリー高いやんと思っていたのでこのレシピ参考になります😂
スーパーに売ってる本みりんでも作ること可能ですか。
素敵なレシピ教えてくださってありがとうございます！早速作ってみます♫😆
今日初めてオートミールでグラノーラ作ったんですけど甘味料はココナッツシュガー、デーツだったんですけど本みりんもいいですね。メープルシロップも好きですけど😂煮きりみりんはパンケーキにも良く合います🎵米粉と豆腐のパンケーキとマッチしていて優しい甘さの味わいでで満足度高かったです😊
オートミールも愛用していて毎日アレンジして食べてます🎵
すごい！！みりんだけで出来るなんて！
初めてザクザクに作ることが出来ました。
感動です🥹
油はあまり使いたくないのにどれも割と油をたくさん使う印象でノーオイルレシピを探してはレシピ通りに色々挑戦しましたが何故かいつもシナシナで諦めてたんです。
救世主です。