トースト×アボカド×卵＝数字もしっかり #健康 #食べすぎ注意
アボカドエッグトーストは朝にぴったりで 見た目減シーソだが実は1枚約130gで 脂質は約で糖質は約18gだ。見た目 フレッシュでもアボカドや卵にオリーブ オイルの影響で数字はしっかり軽なので 食べすぎには気をつけよう。
アボカドエッグトーストって、健康っぽいし見た目も爽やかだから「朝にぴったり！」って思うよね😊
でも実は1枚で約250 kcal・脂質約18g・糖質18g・たんぱく質11gもあるんだ！
アボカドとオリーブオイルの良質脂があるものの、油分多めだから食べ過ぎは注意。
バランスアップには「パン半分＋具多め／油少なめ／野菜サラダやスープ添え」が◎！
音声 VOICEVOX:青山龍星
#アボカドエッグトースト #カロリー250kcal #脂質18g注意 #たんぱく質11gあるよ #数字で見る朝食 #映えるけど数字も大事