ハロウィンにおススメ！ヘルシー「米粉かぼちゃケーキ」#簡単レシピ#かぼちゃ#やせる#ヘルシーレシピ#米粉#レシピ#おうちごはん#かぼちゃレシピ#おやつ#パウンドケーキ#ハロウィン

ハロウィンにおススメ！ヘルシー「米粉かぼちゃケーキ」#簡単レシピ#かぼちゃ#やせる#ヘルシーレシピ#米粉#レシピ#おうちごはん#かぼちゃレシピ#おやつ#パウンドケーキ#ハロウィン

半年で10kg痩せたママが作る ハロウィンにおすめ米こかぼちゃケーキ。 子供ってかぼちゃ苦手な子多いよね。 あんなに甘くて美味しいのに。なんで だろう。うちの子も煮物は食べないけど このケーキならパクパク食べる。皮まで 美味しく食べられるから栄養たっぷり。 砂糖と小麦粉とバターを使わないから ダイエット中にもおすめ。痩せたいけど 子供と同じご飯を楽しみたいマはフォロー してね。

食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳
健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕

美味しそう！作ってみたい！と思ったら
『❤️』かコメントもらえると嬉しいです。
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ハロウィンにおすすめヘルシーな
「米粉かぼちゃケーキ」

砂糖も小麦粉もバターも使わないから
ダイエット中でも安心！
家族みんなで美味しく食べられる

かぼちゃの皮も使うからかぼちゃの栄養を
余すところなく食べられる

【材料】（17cmパウンド型）
・かぼちゃ（種を除く）　150g
・ココナッツオイル　　　１５ｇ（お好きなオイルでＯＫ）
・はちみつ　　　　　　　２０～３０ｇ
・卵　　　　　　　　　　２個
・米　　　　　　　　　　100g
・ベーキングパウダー　　　5g

【作り方】
①かぼちゃを一口大にカットする。耐熱ボウルに入れ、ラップをして、600Wで3分加熱
②かぼちゃが柔らかくなったら、よくつぶす
③材料を上から順番に加え、その都度よく混ぜる
④最後にベーキングパウダーを加えて混ぜる
⑤型に生地を流し入れ、180℃のオーブンで35～40分焼く
⑥竹串を刺して生地がついてこなければ完成

【ポイント】
・かぼちゃの種類によって甘さが違うので甘味は調節してください
・焼けて粗熱が取れたら、乾燥しないようにラップに包んで保存してね！
・一切れずつラップで包んで冷凍保存ＯＫ
　解凍は、レンジで600W30秒〜様子を見ながら温めて

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家庭科の先生の知識を活かして🧑‍🏫
家族と一緒に食べられるレシピを発信していくよ🍳

▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥
▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗
▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱
そんな人に役立つレシピだよ🧑‍🍳

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