砂糖・小麦粉・バター不使用ヘルシー「米粉かぼちゃケーキ」#簡単レシピ#かぼちゃ#やせる#ヘルシーレシピ#米粉#かぼちゃレシピ#おやつ#パウンドケーキ #砂糖無し #お菓子作り #料理 #小麦粉不使用
半年で10kg痩せたママが作る ダイエットにおすめ。小麦粉も砂糖も不塩 。米メコかぼちゃケーキ。ダイエット中は ケーキ我慢しなきゃって思ってない。この ケーキなら油控えめなのにしりふんわり。 少ない材料で簡単なのに死骸しない。皮ご 使うからビタミンも食物繊維もたっぷり。 ダイエット中に甘いものが欲しくなるのは 体が栄養欲しがっている際このかぼちゃ ケーキで我慢せずに綺麗にダイエット しよう。フォローしてね。
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳
健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕
美味しそう！作ってみたい！と思ったら
『❤️』かコメントもらえると嬉しいです。
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砂糖・小麦粉・バター不使用ヘルシーな
「米粉かぼちゃケーキ」
おいしいのに痩せちゃう！
砂糖も小麦粉もバターも使わないから
ダイエット中でも安心！
家族みんなで美味しく食べられる
かぼちゃの皮も使うからかぼちゃの栄養を
余すところなく食べられる
【材料】（17cmパウンド型）
・かぼちゃ（種を除く） 150g
・ココナッツオイル １５ｇ（お好きなオイルでＯＫ）
・はちみつ ２０～３０ｇ
・卵 ２個
・米 100g
・ベーキングパウダー 5g
【作り方】
①かぼちゃを一口大にカットする。耐熱ボウルに入れ、ラップをして、600Wで3分加熱
②かぼちゃが柔らかくなったら、よくつぶす
③材料を上から順番に加え、その都度よく混ぜる
④最後にベーキングパウダーを加えて混ぜる
⑤型に生地を流し入れ、180℃のオーブンで35～40分焼く
⑥竹串を刺して生地がついてこなければ完成
【ポイント】
・かぼちゃの種類によって甘さが違うので甘味は調節してください
・焼けて粗熱が取れたら、乾燥しないようにラップに包んで保存してね！
・一切れずつラップで包んで冷凍保存ＯＫ
解凍は、レンジで600W30秒〜様子を見ながら温めて
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家庭科の先生の知識を活かして🧑🏫
家族と一緒に食べられるレシピを発信していくよ🍳
▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥
▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗
▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱
そんな人に役立つレシピだよ🧑🍳
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