10キロ痩せた✨太らないチョコもち🍫♡ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #管理栄養士 #豆腐レシピ

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みなさん、本日もおつかれさまです♩

今日はもっちもちの太らない”チョコもち”を作りました❕♡

お豆腐スイーツってまずそうって思ってた、、でもこれはもっちもちでお餅みたい！豆腐感ゼロで美味しい！！

チョコ不使用なのにチョコ欲満たされるよ🍫

ダイエット中でも、罪悪感なくおもちが食べられちゃいます🤭

右下…から【保存】して、作ってみてね！✨

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"ヘルシーPoint🌱"
⭐︎ほとんどお豆腐だから低カロリーでヘルシー！
⭐︎お豆腐でたんぱく質もとれるから、満足感が高くてお腹が空きにくい！
⭐︎しっかりチョコ味なのに、チョコ不使用！
⭐︎全部食べても200kcal！

"ずぼらポイント✌🏻"
⭐︎材料4つをまぜて、レンチン2分するだけ！簡単なのにめちゃ美味しい！
⭐︎洗い物はほぼ0！

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『太らない！もっちもちチョコもち🍫✨』
▷材料
・絹豆腐　90g
・ココアパウダー 大さじ2
・片栗粉　20g
・砂糖　大さじ1

▷作り方
①材料を耐熱容器に入れ、なめらかになるまで混ぜる
②500w 2分レンチン
③もちもちするまでよく混ぜて完成！
④冷やしても美味しいよ♡

▷栄養成分
エネルギー 200kcal
たんぱく質 7.0g
脂質 5.8g
糖質 28.5g
食物繊維 3.7g
食塩相当量 0.0g

保存して作ってみてね🥰🫶🏻🤍

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夜ご飯のデザートに家族と食べます♪

いいな〜😮

食べても太らないなら楽しくダイエットできるの嬉しいしおもちがとても美味しそうです…😊

材料なんですか

これついつい食べちゃうよねー😊