おばけショコラ👻🍫♡⸝⸝ #米粉レシピ　#グルテンフリーレシピ　#ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ #ハロウィンレシピ　#生チョコ大福　#おばけスイーツ

レシピはこちらから🥣
あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩

ハロウィンにぴったり🎃
おばけ型のショコラ大福を作ったよ👻🥄
なめらかな生チョコと、ふわもちな求肥がたまらないおいしさです✨

˗ˋ おばけショコラ レシピ ˊ˗‪

……　 材料 （3👻）　…………

ショコラ
・ギリシャヨーグルト　30g
・牛乳　10g（※様子を見て調整）
・きび砂糖　15g (甘さ控えめなのでお好みで調整してね)
・ココアパウダー　30g

求肥
・米粉　20g
・きび砂糖　5g
・牛乳　60g
・こめ油　3g
(打ち粉に片栗粉を使うと作業しやすい✨)

……　 作り方 　…………………………………

① ボウルにショコラの材料をすべて入れて、混ぜ合わせる。3等分に丸めておく
※ 牛乳は様子をみながら加えて、かたさを調整してね
② 耐熱ボウルに求肥の材料をすべて入れて、ホイッパーを使ってよく混ぜる
③ 600Wで1分加熱して、よく練りまぜる(ヘラがおすすめ)
④ 再度600Wで1分加熱して、練り混ぜる
⑤ 求肥を3等分して、丸くのばす
※ ラップに打ち粉(片栗粉)を敷いて綿棒でのばすのがおすすめ
⑥ ストローの先で、求肥に目と口の穴をあける（おばけの顔に👻）
⑦ ショコラの上に求肥をかぶせたら完成！

Point ✎𓂃

レンチンだけで、ふわふわもっちりな求肥が作れちゃう🫧
こめ油は香りのないオイルで代用OKです♩

……　栄養量（1👻） 　………
目安となりますので、参考までにご活用ください🌷

カロリー：約115 kcal
たんぱく質：約2.4 g
脂質：約3.2 g
炭水化物：約18.7 g
　└ 糖質：約18.1 g
　└ 食物繊維：約0.6 g

1日のおやつの目安は150〜200kcal以内💡

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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めっちゃおいしそう！！
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