まるでケーキのようなバナナ抹茶蒸しパン#ダイエットスイーツ #ダイエット #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー #抹茶 ＃米粉パン#腸活 #腸活ダイエット

まるでケーキのようなバナナ抹茶蒸しパン#ダイエットスイーツ #ダイエット #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー #抹茶 ＃米粉パン#腸活 #腸活ダイエット

ふわふわもちもち グルテン砂糖小麦粉不用超喝もできる まるでケーキのようなバナナ抹っ茶ムシ パン 混ぜてレチンだけでできるのに味はもはや スイーツ級。子供たちも大絶賛。朝ご飯 食べないのは逆効果。食べた方が体も心も 満たされる。詳しい効果はキャプションに 書いたから覗いてみてね。y

↓作り方はこちら

後から見返せるように保存しておくと便利です。
腸活もできるバナナ抹茶蒸しパン
本当にバナナの甘味だけでケーキのような味わい
黒豆はあった方がケーキ感が増します。
バナナを使ってるので冷めても硬くなりにくいです。朝ごはんにも最適。

【材料】
バナナ　１本（約80ｇ）
米粉　　50ｇ
豆乳　　70ｍｌ
抹茶　　５ｇ
ベーキングパウダー　４g

【作り方】
①ボールにバナナを入れてよくつぶす
②米粉、抹茶、豆乳を加えてよく混ぜる
③②にベーキングパウダーを入れて混ぜ、電子レンジ600ｗで３分加熱したら完成。

卵って最近高いよね？なので、卵なしでも作れるレシピにしました。
ダイエット中だからって朝ごはんを抜くのは逆効果。
体にいいものを食べて、朝から代謝をあげて、ダイエットを成功させてください。

バナナ　：水溶性食物繊維（ペクチン）が腸内環境を整え、便通改善。カリウムがむくみ解消の効果もあり。
抹茶　：カテキンが脂肪吸収をブロックする。カフェインが脂肪燃焼をサポートする。食物繊維が腸内環境改善。