【絶対ハマる！パンケーキ】何時に食べても罪悪感なし！ダイエットに最高な朝食・スナックの作り方❤【オートミール パンケーキ】
最近、よく食べているヘルシーなパンケーキのレシピを紹介させて頂きました。
オートミールを入れると腹持ちもいいので、朝食にぴったりなパンケーキだと思います☆
ご視聴どうもありがとうございました！
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49件のコメント
焼くのもめんどくさい域に達してるので電子レンジで作ってみたいです？
自分用
第1弾(ノーマル)
① バナナ1本をボールの中で潰す
(バナナ1本に卵2個)
②バナナと卵を混ぜていく
③バターかオイルをフライパンにひく
④生地を焼いていく
⑤柔らかいのでひっくり返す時に注意する
(ヘラをふたつ使うと良い)
⑥はちみつなどをトッピングする
第2弾(オートミール版)
①1回目の生地にオートミールを適量入れる
・オートミールが柔らかくなるまで混ぜる？
・キャラメルエッセンスを入れるとさらに美味しくなる
②第1弾の時と同じように焼いていく
第3段？笑 (小麦粉版)
①１回目の記事に小麦粉2.5杯分入れる
(とろとろになるまで？)
誰か間違えてるとこあったら教えてください！
バナナ🍌と卵ベースに作って下さったパンケーキ
とても柔らかくて、めちゃ⤴⤴美味しそう❗
(美味しいに決まってます✨)
とくに、オートミールは嬉しいですね😹
優しい語り口で分かりやすく、先生の笑顔に元気
でます。可愛い猫ちゃん達も登場で癒されます。
パンケーキ作ってみます。ありがとうございます✨
やっと作りました！！めっちゃ美味しかったです。
オートミールのです。教えてくれて本当にありがとうございます。
作ってみました♪
簡単に作れて美味しかったです♪
今まさに
オートミール生活してます❤️
これやってみます🥄
簡単そうなので作ってみました👀🤍
薄そうだったので卵白はメレンゲにしてから合わせたらふわふわになって美味しかったです‼︎
あと、自分的にこれは少し焼き過ぎくらいが丁度良いと思います‼︎（焦げたやつの方がバナナ感がくどくなくて美味しかったです）
金属のフォークお皿をカチャカチャする音が苦手すぎて毎回鳥肌たってます🥺どうかプラスチックか木のフォークにかえてくださいお願いしますちあきさま🥺♥️笑
今、ダイエットを考えておりますので参考にさせていただきたいと思います！😆チャンネル登録と高評価もポチッ！
Good 💡 idea ありがとうございます😊
卵黄と卵白は別にして卵白を角が立つまでかき混ぜて混ぜるともっとふっくら仕上がりますよー
すぐに飽きるから食べる気がしなくなる
正直ピーナッツバターも焼く前のバターもせっかくのカロリー控えめなのが勿体ない
初めまして！！
ちあきさんは沖縄出身なんですね！うちなぁ〜んちゅとして勝手に親近感湧いてチャンネル登録しました！
パンケーキ簡単だし凄く美味しそうですね🐽~私もなんちゃってグルテンフリー生活してるので参考にさせて頂きます*(^o^)/*
とっても美味しかったです🥰
作ってみたら不味かったwww
ちあきさん、こんにちは。
5月にこの動画を見て、その時は作っていなかったのですが、今頃めちゃくちゃはまっています。
材料（バナナ・たまご・オートミール）3つをまぜるだけ。粉・水分も要らないのもグッド♡
腹持ちもいいし高1男子もおいしいと食べてます。なので、ご報告まで(^^♪ ちあきさんの動画、これからも楽しみです。
思い付かなかったです、お休みに作ってみます。ありがとうございます。
卵の白身をメレンゲにするともっとフワフワになります！でも最高にシンプルイズベストな🥞パンケーキの作り方教えて下さり有難う御座います(≧◇≦)バナナで無くてもレモンのジャムなどと混ぜて作っても旨そう(^^)
ちあきさん本当かわいい、、
女性の憧れ！
少し手間かかるけど、卵白をメレンゲにしたらふわふわでおいしかったです🍴🤍
甘さとちょうど良いやわらかさ、卵1個でも美味しかった。感謝！
バナナ🍌マフィンの生地に似てます♡
卵焼きみたいになっちゃいました😭
バナナと卵のパンケーキ試してみます🎵
コレ卵焼きでしょ？
綺麗な人～😻
猫好きに悪い人はいない😋
ん？オートミールを好きなだけ？？
一食に30gまでが基本ですけども…
んーちょっと焦がし過ぎ。
猫はごーじゃすね。いい三味線になりそう。
カロリーが高い🙈
不味くてがっかり
明日作ろう
小麦粉でなく、米粉でも大丈夫ですか？
翌日まで食べられますかしら。
口先だけの宣伝で、カウントを増やしたい、怠け者だ。
ニャンコにやられた💓💓
ウッチャンです☺️美味しそうで作りたく成りました。猫チャン可愛い😃犬派ですが猫も好き💕又見せて下さい。
玉子２個も使い、ピーナッツバターにシロップをかけているのでけっしてヘルシーと言いきれないですね
小麦粉もヘルシーではないので
オートミールが１番いいですが
オートミールはブームでダイエットにいいばかりで
注意点がどこも説明されていないので
オートミールは日に何度も食べない方がいいですよ
目安は１回３０gで週に１～２回、大丈夫な人で３～４回。
結局、炭水化物なので食べる量によっては太ります。
注意点を知り、自分に適した食べ方をしないと
体調不良になります
元々、日本人の胃には不向きな食材だと思うので注意して食べた方がいいです。
胃もたれ、下痢などの胃腸障害やむくみ、だるさ、疲労感、皮膚炎などおこします。
胃が弱い人は本当に胃を壊すのでやめたほうがいいです。
ゲロみたいな見た目だな。笑
これって卵焼きにバナナが入ってるってことになるの？！なんで卵焼きなのにパンケーキみたいになるの！？
太ると言われているバナナを食べても太らないのが羨ましいです…
やってみたけど、卵焼きみたいになったwww
オートミールは一食で約30gまでで、それ以上食べるとご飯一杯食べた時よりもカロリーが高くなります😞
オートミールは少なく見えても満腹感があるので30gならご飯一杯よりもカロリーは半分以下になります。なので使うときはきちんと測らないとダイエットといいつつ逆にカロリーが高くなってしまいますよーー
今日作った！！素朴で美味しい！
最近太ってきたので、朝食にいただきました☺️
私はオートミール20グラムを入れて作ってみたんですが、腹持ちも良くとっても美味しかったです！
お玉で注いだら崩れてしまったのでカレースプーンなどで一杯注いでミニパンケーキにしていただくのがベストですね😋💓
とっても美味しいレシピをシェアしてくれてありがとうございます♪
バターの量！
ピーナツバターまで
You're so beautiful
美味しそう❤❤❤
美味しかったですー！ありがとうございました♡
調理なさる時は
綺麗な長いサラサラヘアーは 後ろで 一本結びにして欲しいカナ⁉️