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    Oatmeal sweets recipes オートミールのお菓子

    豆腐とオートミールで作るノンオイルの🌰スコーン #ダイエット #オートミール #グルテンフリー



    豆腐とオートミールで作るノンオイルの🌰スコーン #ダイエット #オートミール #グルテンフリー

    [音楽] 豆腐とオートミールで簡単に作れる栗の ザクザクスコーン。材料はすごいシンプル なのにガリガリしてて大満足できるよ。 もうそろそろ11月。秋もほぼ終わった けどぐりは季節関係なくどこでも手に入る からみんなも是非作ってみてね。

    4件のコメント

    1. @truly_oatmealer on

      🌰オートミールのむきぐりスコーン🌰
      ⏰調理時間：30分

      🍴 材料（1人分）
      ・オートミール … 80g
      ・絹豆腐 … 100g
      ・塩 … 少々
      ・オリゴ糖 … 大さじ1〜2
      ・むきぐり … 約40g
      ・シナモン … 少し

      🔥 作り方🔥
      ①オートミール・豆腐・塩・オリゴ糖・むきぐり・シナモンを混ぜる
      ②ラップで包んで丸め、6等分にする
      ③180℃のオーブンで30分焼く

      🥗 栄養（全量）
      約355kcal ｜ P14g ｜ F9g ｜ C54g

      💡 腸活ポイント
      ✅ オートミールの水溶性食物繊維で腸を整える
      ✅ 豆腐で植物性たんぱく質＆腹持ちアップ
      ✅ シナモンとむきぐりの甘い香りで満足感◎
      → 秋のティータイムにぴったりな腸活スイーツ🌰☕✨

    3. @胡桃-u1l on

      ザクザク食感美味しそうですね✨
      オートミールとお豆腐でヘルシーで
      更にグルテンフリーという嬉しいレシピを
      ありがとうございます🍀

    4. @omi-n5f on

      オートミールが余っているし、とても美味しそうなので是非作ってみたいのですが、オリゴ糖がない場合の代用品ってありますか？

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