バナナ米粉パン🍌 #バナナ#米粉#パン#離乳食#0歳#後期

バナナ米粉パン🍌 #バナナ#米粉#パン#離乳食#0歳#後期

実はこれ小麦と卵不仕様甘くて爆食い バナナコメコパン食の先生花です。市販の パンンって添加物気にならない?楽に 手作りできたら嬉しいよね。これなら袋で 混ぜて連チンするだけ。キなコで鉄分も 取れるし甘いバナナで美味しいよ。耐熱 容器に入れたらトントンってしてから 連チンしてね。手掴かみ食べにもぴったり だし冷凍もオッケーだよ。美味しいけママ の食はほどほどに。

栄養の豆知識はこちら👇

・バナナ🍌
食物繊維が豊富で便秘改善に効果がある🙌🏻

・きな粉、豆乳
脳の発達に必要な鉄分が豊富👌

作り方はこちら👇
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【材料】
◎できあがり量：40mL容器8つ分
・バナナ　1本(70g)
・米粉　50g(今回は「米の粉」を使ったよ)
・きな粉　大さじ1
・ベーキングパウダー　小さじ1
・豆乳　60mL
・サラダ油　小さじ1

【作り方】
①皮を剥いたバナナをポリ袋に入れて潰す

②米粉、きな粉、豆乳、サラダ油を入れて、揉みながら混ぜる

③ベーキングパウダーを入れ、揉みながら軽く混ぜる
(膨らみにくくなるから混ぜすぎ注意⚠️)

④ポリ袋の端を切って耐熱容器に流し入れ、トントンして空気を抜く

⑤600Wで3分レンチンして、しっかり火が通っていれば完成🙌🏻

◎ラップに包んで冷凍して、ラップのままレンチンで解凍しても便利！
大きさにもよるけど、解凍は600Wで20〜30秒くらい！
今回の大きさでは20秒がちょうどよかった！
やりすぎると硬くなるから気をつけてね☺️

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このアカウントでは、保育園で給食を作るはなが
「10分で作れる爆食いレシピ」を発信しています💫

管理栄養士なので、栄養もまかせて🥕

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